請從孕前保健做起

現在人們已經開始普遍重視孕期保健， 但相對來說， 對孕前保健則了解得較少。 每個婦女一生中有30余年的生育期， 是完全應該并可能進行認真考慮及選擇生育時機的。 要優生， 在懷孕前三個月您和丈夫就應該了解孕前優生保健知識， 制定一個準備充分的生育計劃， 分別從生理、心理、家庭生活、環境等方面考慮保護自己的措施， 選擇一個最佳受孕時機， 創造一種良好的孕育環境， 使妊娠有一個良好的開始。 。

孕前保健的內容主要包括：

做一次健康檢查　以確定孕前兩個人的健康都處于良好狀態。

雙方身體健康， 是孕育健康寶寶的基礎。

養成一個健康的生活方式 從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案， 并保持一份好心情。 要注意飲食多樣化， 加強合理營養， 養精蓄銳， 為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。 其次， 盡量不熬夜， 早睡早起；根據自己的喜好， 因地制宜地進行必要的體育鍛煉， 以增強體質。 還要有健康的心理， 讓自己輕松快樂每一天。

留下足夠準備時間　想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做準備， 這包括身體、心理、經濟等多方面的準備。 如果剛經歷過流產或早產， 則應停一年后再懷孕， 以便使子宮有一個休養生息的機會；如果原來使用節育環避孕， 則應于懷孕前3個月取環，

使子宮黏膜得到恢復， 以便更好地擔負起孕育胚胎的責任。

做一次優生咨詢　去醫院請醫生為你做一次優生咨詢， 向優生專家詳細說明自己和丈夫現在的身體健康狀況， 并且把家庭中其他成員的健康狀況也向醫生講清楚。 如果被確認有家族病史的話， 也要提早找出解決方案， 從而及時保護寶寶的健康。 注射風疹疫苗應半年后再懷孕；如患有糖尿病或癲癇， 請在懷孕之前告訴醫生， 醫生會調換給你治療所用的藥物， 否則有些藥物會對胎兒產生不良影響或使你較難受孕。

選擇一個受孕時間 從優生優育的角度來說， 早孕期(3個月內)應避開冬春季節， 選擇在5月至10月這段時間內懷孕為好。

停用一種避孕方式——口服避孕藥　如果你發現上個月還在口服避孕藥，

這個月已經懷孕了， 那么婦科醫生會建議你最好盡快停止繼續妊娠。 一般來說， 停服避孕藥6個月后懷孕才好。 這是因為口服避孕藥的主要成分是激素， 其作用比天然性激素強若干倍， 而且口服避孕藥的吸收代謝時間較長， 6個月后才能完全排出體外。 停藥后的6個月內， 盡管體內藥物濃度已不能產生避孕作用， 但對胎兒仍有不良影響。 如果停了避孕藥就懷孕， 將會造成小寶寶的某些缺陷。

服用一種藥品——葉酸　在你打算懷孕的前3個月， 每天就要補充400毫克葉酸。 胎兒很需要葉酸， 它具有抗貧血的性能， 能有效地降低發生胎兒神經管畸形的幾率， 還有利于提高胎兒的智力，

使新生兒更健康更聰明， 口服可持續到懷孕后3個月。

重視提高性☆禁☆生☆禁☆活的質量， 預先測定排卵期 根據預先每日測定的基礎體溫以及必要時配合b超所測定的排卵日期來安排夫妻性☆禁☆生☆禁☆活， 以保證在排卵期有效地受孕。 排卵期前， 應有計劃地減少性☆禁☆交次數， 以保證精子的數量和質量。 并且， 在排卵期前后盡量爭取性☆禁☆生☆禁☆活時雙方有個好心情， 并全身心地投入， 使女方能更順利地達到性☆禁☆高☆禁☆潮， 使更多的、優質的精子游向子宮、游向輸卵管。

隨著人口素質的提高和科學技術的發展， 優生優育越來越成為一種時尚， 大力做好孕前保健指導將會避免許多不適宜的妊娠， 保障婦女身心健康， 保證在理想的條件下受孕。