説明孩子控制情緒的五個步驟

我們都擔心孩子能否學會控制自己的情緒。 畢竟， 情緒經常讓我們失態和陷入困境。 當然有時候我們只需要說“不！”像不要在路上跑， 不要朝他人扔食物， 不要向小弟弟吐口水。 但我們僅僅能對孩子的行為設限， 卻不能左右他們的感受。 一味地否認不良情緒並不能幫助我們控制好它們。 以下是一些幫助孩子學會控制情緒的方法。

1.健康地管理自己的情緒， 杜絕不良發洩， 比如大喊大叫

相反的， 我們可以給自己單獨的時間讓自己冷靜下來。 如果孩子還太小而不適宜單獨留在房間， 我們可以通過別的方式，

當和孩子在一起時， 我們自己應該更加冷靜。 畢竟， 孩子受我們的影響潛移默化。 當我們大喊大叫的時候， 孩子也學會大喊大叫。 當我們尊敬地說話， 孩子也學會尊敬地說話。 每當你在孩子面前樹立榜樣， 你在生氣的時候是怎麼做的， 你的孩子也在學習自我管理情緒。

2.我們應當區分深層次的培育關愛

嬰兒是通過父母的撫慰學會平息自己的不安情緒的。 但大一點的孩子在感到無法控制自己情緒的時候， 也需要大人的關心。 當我們發現孩子煩躁不安的時候， 我們能做的最重要的就是試著去關心孩子。 當孩子感受到我們的關愛時， 他們就會自覺地配合你——那愉快的關愛就能消除大多數的不良行為。

3.我們應當接受孩子的感受，

即使他們是不恰當的

（噢， 寶貝， 我知道這非常令人失望……我很抱歉事情沒有像你想要的那樣解決。 ）當我們用“同情”的方式回應孩子的時候， 我們的孩子明白了這樣一件事：儘管情緒並不好， 但他們也並不會有危險， 因而在不良情緒出現的時候， 她能學會接受並處理它， 而不是發洩。 她知道有人能理解她， 這會讓孩子感到好受些， 這樣她也會更樂意去配合。 她不需要通過大喊大叫來引起注意。 而當我們的支持讓孩子知道， 她能戰勝不良情緒， 太陽在第二天照常升起的時候， 她也開始學會了冷靜。

4.我們應當指導孩子的行為， 杜絕懲罰

斥責， 不給予時間， 警告後果， 以及假裝不給予任何幫助。 事實上， 這會給孩子傳遞這樣的資訊：讓他們表現不好的情緒統統是壞的。

所以孩子會試圖壓制自己的情緒， 而這會讓他們的情緒包袱填滿。 這也是懲罰通常會導致更糟糕的後果的原因之一。 當情緒的包袱被填滿的時候， 孩子將會因恐懼而將它們統統發洩出來。 用積極的指導來取代懲罰， 能夠幫助孩子更好地控制自己的情緒。

5.即使當我們限制孩子的行為時， 也要讓孩子有安全感

你的發怒的小人並不是一個壞人， 他只是一個受傷的、弱小的人。 當孩子不能控制自己情緒的時候， 那是因為在那個時刻他們做不到。 如果你保持冷靜耐心， 孩子就會有安全感， 而去面對、感受和表達他們的眼淚和害怕。 如果你能説明孩子哭出來，

那些情緒都會消散， 包括他的憤怒。

毫無疑問， 教會孩子控制情緒非常重要。 但不要堅持讓孩子說出她的感受， 而是讓孩子學會接受。 這將教會她：

a.情緒並不是壞的， 那只是豐富人生的一部分。

b.我們無法選擇情緒， 但可以選擇如何表達情緒。

c.當你感到不安的時候， 深深地去體會， 然後讓它們自動消散。