創意
現代社會， 很多人都受到了失眠的困擾。 裸睡能夠解除束縛， 有助於讓我們改善由於精神緊繃引起的失眠。 但是， 裸睡對個人衛生的要求會更加嚴格。
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細說裸睡的N種好處
1、裸睡有種無拘無束的自由快感， 有利於增強皮腺和汗腺的分泌， 有利於皮膚的排泄和再生。 有利於神經的調節， 有利於增強適應和免疫能力。
2、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高， 特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除， 還能促進血液迴圈， 使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。 同時， 裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適， 連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕， 以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女， 採取裸睡方式後， 很快就能入睡了。
4、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。
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人的皮膚有很多功能， 諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。 專家認為， 穿了內衣， 影響皮膚進行氣體交換， 不利於新陳代謝， 對此半信半疑的人試了後發現， 她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失， 而且覺睡得很香。 另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服， 對一些常見病， 如陰☆禁☆道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
裸睡四大注意事項
裸睡， 並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了， 同時還要注意睡眠的環境。
1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的， 因為緊張會導致相反的效果。 最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，
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3、一定要注意保暖， 調節臥室的溫度和濕度， 避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中， 床褥要乾淨、蓬鬆， 經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識， 它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一， 並非所有人都應該採用。 此外， 裸睡時皮膚直接暴露在環境中， 灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生， 對於有特異性體質的人應該特別小心。
做不到下面幾點就不要裸睡了
對於婦女和成年男士， 總歸是好處多些， 但也不乏因為不潔裸睡而引發陰☆禁☆道炎等婦科病的例子。 提醒各位姐妹和男性朋友， 裸睡如果做不到下面幾點，
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1、不要在集體生活時裸睡
由於成年人群的特殊性， 不擔保集體生活中的某個人身上帶有XING病、感染病等， 不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡， 後果可能是你吃後悔藥都沒機會的。
2、 不要在小孩同床共室時裸睡
對於孩童的幼教重視的再好， 比不過不良現象的誘導;為人父母， 當謹言慎行。
3、上床睡覺前應清洗外☆禁☆陰和肛門， 並勤洗澡
無論男人女人， 隱私部位的衛生是基本的， 如果不注意， 就會把今天的病菌留到了床鋪上， 明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗， 明天的病菌又累加在了床鋪上， 日復一日， 你的生殖系統防禦能力終有抗不住的時候。
4、性☆禁☆生☆禁☆活較頻繁的， 要勤換被褥
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無論什麼原因， 一場性☆禁☆愛後的被褥都是不潔的， 當然也不需要一次就換， 對於夏季性☆禁☆愛出汗量大的夫婦， 如果又愛裸睡的， 就要勤快換被褥了。
裸睡僅僅是對由於精神緊張引起的失眠有改善作用， 並不能起到根治的療效。 而且， 你要裸睡的時候， 一定要記得注意衛生哦。