蜂蜜水有好處 哺乳期飲用有講究

產後哺乳期的女性容易便秘， 因此可適當喝點蜂蜜。 但是由於蜂蜜是寒涼性的， 所以正處於哺乳期的女性日常飲用蜂蜜一定要注意控制量。

哺乳期喝蜂蜜水注意事項

胃寒的人最好不要喝蜂蜜， 容易腹瀉的人也不宜喝蜂蜜。 哺乳期的女性在喝蜂蜜時， 一定要注意觀察寶寶的大便情況， 如果有腹瀉， 大便次數增多等情況都說明哺乳期的女性不太適合大量喝蜂蜜民。

來源不明確的蜂蜜最好不要喝。 據統計現在市面上有近一半的蜂蜜是假冒偽劣產品， 而這些假冒偽劣的蜂蜜不僅沒有保健功效，

患妊娠期糖尿病綜合症的女性最好不要喝蜂蜜， 因為蜂蜜中含有大量的糖份， 如果產後大量飲用蜂蜜的話， 則有可能加重糖尿病的症狀。

蜂蜜最好不要以礦物質、植物蛋白、有機酸含量豐富的食物一起食用， 否則易引起不良反應。

不能直接用溫開水沖泡蜂蜜。 蜂蜜不能加熱， 一旦加熱就會產生酸味， 且其中的很多營養素也會被破壞掉。 一般認為蜂蜜最好用60度以下的溫開水， 或者涼開水進行沖泡就可。

不要用金屬器皿裝蜂蜜水， 否則會增加蜂蜜中重金屬的含量。

喝蜂蜜水有哪些好處?

好處一：美容護膚，

好處二：預防便秘， 蜂蜜具有促進胃腸蠕動等作用， 特別是早上起來喝一杯蜂蜜更有助排便， 預防便秘。 特別是對於容易積食之人， 適當喝蜂蜜更可起到消食之功效。

好處三：保護心腦血管， 研究發現蜂蜜中含有某些對改善血液成份有好處的物質， 特別是對中老年人而言， 多喝蜂蜜對促進心腦血管健康均有一定的好處。 現代營養學證實， 蜂蜜對抑制脂肪肝的形成也有一定的輔助作用。

好處四：緩解疲勞， 提神。 人在勞累過後， 適當的喝些蜂蜜水具有消除疲勞， 補充體力等作用。

好處五：殺菌解毒之功效。 蜂蜜的主要成份雖然是糖， 但是多喝蜂蜜水是不會給人的牙齒造成任何的影響的，

好處六：提高睡眠品質， 每晚臨睡前喝一杯蜂蜜水更有利於進入深睡眠。

蜂蜜可以直接吃， 也可同水一起沖泡著喝， 更可以與當成調味品， 在DIY各種飲料時都可應用到。

最後提醒一下， 由於蜂蜜采“百花毒”， 因此一定不能讓嬰幼兒直接飲用蜂蜜水。 此外哺乳期的女性喝蜂蜜水， 還要注意嬰幼兒是否適應， 一旦嬰幼兒出現什麼不適用症的話， 一般都建議停止飲用。