蔡依林特別注重身材， 她說會采購許多器材來鍛煉身材， 其中一個瘦腰秘訣就是猛搖“呼拉圈”。
蔡依林說她會邊看電視邊搖， 現在即使連續搖個半小時也不會掉落。 “我平時會注意運動， 喜歡打保齡球、跳舞， 做仰臥起坐、呼啦圈。 ”
她堅持晚上六點過后， 就不吃任何東西。 但每天早上， 她會吃維他命a、b、c還有鈣片， 補足營養。 她說：“女人比較容易得便秘， 我一緊張就會便秘， 因此我一直都有泡酵母茶來喝。 ”
她還有自己一套減肥食譜， 包括水煮青菜、低卡餅干， 絕不吃甜食， 蔡依林說：“我雖然吃的清淡， 但是營養都夠！不過，
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身材嬌小， 服裝選擇和搭配就顯得越發重要。 蔡依林喜歡穿低腰牛仔褲， 秀出自己很好看的小蠻腰來。 因為胸部沒料， 像她的造型服很多是小可愛加細肩衫。 因為瘦小， 很多可愛服裝穿在身上， 非常乖巧討人愛。
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