菠菜是最佳的保胎蔬菜

對於現在很多人來說， 保胎是個非常重要的問題， 為了防止流產的發生， 除了定期做好孕期檢查外， 合理安排孕期飲食也非常重要。

多吃綠葉菜可以保胎嗎?

綠葉蔬菜和動物的肝、腎中含有一種酸(維生素B族之一)， 對胎兒的生長發育十分重要。 臨床實踐證明， 葉酸具有維護細胞正常生長， 增強人體免疫力的功能， 對風疹、流感肝炎等病毒有抵抗作用。 如果孕婦體內葉酸缺乏， 不但會出現巨細胞型貧血， 還可導致流產。 因此， 孕婦在懷孕期間應多吃小白菜、捲心菜、菠菜等綠葉菜以及動物的肝、腎等， 以保證體內有充足的葉酸。

菠菜是最佳的保胎蔬菜

菠菜中含有豐富的葉酸， 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克， 名列蔬菜之首。 葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。 因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。 同時， 菠菜中的大量b族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。

小編提醒， 科學地選擇食物不僅有利於母體健康， 更有益於胎兒的發育， 也有利於防止早產、流產的發生。