自然拯救孕中的乳☆禁☆房

lisa是一個兩歲男孩的媽媽， 現在， 她最羞于去泳池等可以盡情show身材的場合， 因為自從生產并哺乳兒子后， lisa原本如小饅頭般的胸部， 就經歷了超級大與超級耷拉的巔峰階段， 至今， 如果沒有塑形胸衣的支撐， 胸部就像兩個松弛疲軟的木瓜， 不僅下垂厲害， 還出現了一大一小。

乳☆禁☆房遭遇懷孕 女性懷孕后， 體內荷爾蒙分泌產生變化， 乳☆禁☆房內的脂肪組織及乳腺組織會增生， 使得乳☆禁☆房明顯變大。 當然， 此時乳☆禁☆房表面的皮膚也會被撐大， 這時候的乳☆禁☆房是女人一生中最為飽滿的。 生產完后， 由于荷爾蒙量減低， 加上哺乳，

所以脂肪及乳腺組織都會快速減少， 已被撐大的乳☆禁☆房表皮在內容減少的情形下， 自然就松垮了下來， 沒有了以前的緊致飽滿。 同時， 因喂養嬰兒帶來的疲勞和辛苦， 也會讓媽媽們體重減輕， 脂肪大量流失。 再加上有些女性為方便哺乳， 逐漸養成了不帶胸衣的習慣， 乳☆禁☆房的下垂便真的是一瀉千里， 慘不忍睹。

新媽咪健康塑胸4主張 無論是產前還是產后， 千萬別忽略了對胸形的照顧。 不管是精油按摩、沐浴， 或是飲食、運動， 只要稍加注意并且用對方法， 就一定能始終輕松保持迷人的雙峰。

及時更換 合適文胸 無論是在孕期還是哺乳期， 堅持佩戴合適的文胸都是必要的， 它能有效預防乳☆禁☆房下垂。 懷孕3個月時乳☆禁☆房約比孕前增加了2/3個罩杯，

此時不能再穿原來的文胸， 選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大一些或有彈性。 7個月時乳☆禁☆房的乳腺組織逐漸發育到最完整， 此時最好去買哺乳胸罩， 里面有一種能換能洗的墊子， 可以吸凈滲漏出來的乳汁。 產后乳☆禁☆房有些下垂， 可以穿產后塑身專用文胸， 可有效托高乳☆禁☆房， 起到塑胸的作用。

經常給乳暈做美容 懷孕期間， 隨著體內黃體酮的增加， 乳暈顏色會變暗。 因此， 在孕期要對乳暈適當做一些護理， 可使用杏仁粉， 加水輕輕按摩乳暈去除角質， 隨后再用水沖并加以按摩， 可使乳暈部分的表皮變得薄一些， 顏色就會相應淺點。 另外， 也可以使用乳暈霜， 它含有一些美白成分， 使用起來會有些效果， 也沒有什么副作用。

如果堅持做適當的乳☆禁☆房護理， 隨著產后時間的拉長， 乳暈自然會逐漸變淡。

正確喂奶， 適時斷奶 在哺乳期養成正確喂奶的好習慣， 以及適時給寶寶斷奶， 可是媽咪擁有美胸的保證。 有些女性不愿意用母乳喂養孩子， 生怕毀了她們的體形。 其實從醫生們的經驗來看， 母乳喂養是不會使體形受到任何不利的影響的， 反而會使女性的形體變得更吸引人。 哺乳能避免乳☆禁☆房縮小太快， 從而減少乳☆禁☆房下垂的機會。

堅持產后運動 床上俯臥撐--身體平直俯臥床上， 雙手撐起身體， 收腹挺胸， 雙臂與床垂直。 胳膊彎曲向床俯臥， 但身體不能著床。 每天做幾個， 可逐漸增加。 地板豐胸運動--平躺仰臥于地板， 雙膝自然彎曲， 雙腳平放于地。

提臀、收腹、腰部貼在地上， 抓起啞鈴， 雙手展開平放于地， 手心向上。 舉起啞鈴于前胸正上方， 堅持3秒鐘放下。 剛開始時家里沒有啞鈴， 也不必立即買一套， 可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。

錦上添花小技巧--按摩 每天早上起床前和晚上臨睡前， 分別用雙手按摩乳☆禁☆房10分鐘。 方法是：仰臥床上， 由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩， 先按順時針方向， 后按逆時針方向， 到乳☆禁☆房皮膚微紅時止， 最后提拉乳☆禁☆頭5-10次。 這樣可以刺激整個乳☆禁☆房， 包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳☆禁☆頭和乳暈等， 使乳☆禁☆房日趨豐滿而有彈性。

good貼心提示：1. 哺乳期媽咪一定要佩戴文胸， 由于這期間乳☆禁☆房在增大， 又經常被寶寶吮吸， 很容易下垂， 所以不能因為怕麻煩而不佩戴文胸。

2. 產后6個月內一定要注意運動強度， 不要做太過激烈的運動， 鍛煉時從輕微運動開始， 循序漸進。 如果正在哺乳時進行健胸計劃， 應盡量在鍛煉前哺乳， 避免過度劇烈的手臂運動， 還應大量喝水以防止脫水。