分娩過程， 需要新媽媽有一個結實有力量的腰部， 可是在分娩之後， 新媽媽卻碰上了“月子病”， 腰部酸疼不已， 讓新媽媽坐月子顯得痛苦不迭， 那麼究竟該如何治療產後腰部疼痛呢？
女性的中段腰部， 不僅是風景， 也是一處健康敏感區。 若忽略了對它的關愛， 它便容易受傷。 過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時……是否考慮到腰部， 也在和我們一起承擔。 健康是一輩子的事， 養護腰部同樣如此。
腰痛來自何方
女性身體特點和生理特點， 使得出現腰痛的機會比男性多了很多。 而腰痛的痛感也有不同，
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產後為何腰痛
腎陽虛腰痛最常見
腎虛腰痛， 是女性中最常見的腰痛。 它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛， 酸軟無力。 勞累或房事後加重。
中醫理論中， 腰為腎之腑， 主生殖和女性月經。 最常見的是腎陽虛引起的腰痛， 腰部冷痛， 腰膝酸軟無力。 女性每月失血過多， 同時肩負孕育、生產， 都會損傷腎氣。 生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
寒濕性腰痛， 主要是腰部受風寒侵襲引起， 痛感為局部（腰部偏上）疼痛， 表現為冷痛， 陰雨天加重。
血淤性腰痛， 腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢， 這種腰痛也比較常見， 痛感表現為局部刺痛和針紮痛。
這種情況， 首先要排除器質性疾病，
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盆腔等炎症引起的腰痛， 這種腰痛與男性腰痛完全不同， 是育齡期女性較常見的腰痛。 盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛， 臨床上比較常見。 痛感為腰底部酸困疼痛， 伴有小腹墜疼、白帶增多。
養腰護腰在每刻
1、腰部肌肉要鍛煉。
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉， 同時， 還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。 對於久坐的上班族來說， 可以每天每隔段時間做擴胸運動（此時， 雙肘要放平）， 以及向後仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖。
月經期、生孩子等都可以損傷腎氣， 因此， 女性應該時刻注意腰部的保暖。
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3.、調補腎陰。
如果月經量過多、經常腰部冷痛、性☆禁☆欲冷淡， 應該及時調養腎臟， 女性應該多補腎陰， 增強抵抗能力。 可多食用一些補腎的食物， 如枸杞、山藥、桂圓、核桃。 還常吃一些中成藥：六味地黃丸。 如果陰虛火旺者， 可吃知柏地黃丸， 腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
鞋跟別太高
4、節房事、做好避孕。
人工流產多者， 容易傷腎引起炎症。
5、床墊厚度適中。
腰部有一個生理曲度， 床墊可適當加厚， 中度硬度即可， 從而讓腰肌充分休息。
6、鞋跟別太高。
不要穿太高的鞋， 容易增加腰部的勞累， 長期站立、行走者儘量少穿。 同時， 生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。
婦科專家的護腰方：身為女性的婦科專家劉成藏大夫最常用的護腰方法就是，
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小編語錄：不管是在月子期間， 還是坐月子之後， 新媽媽都應該注意腰部的保養和維護， 養腰護腰應該從點點滴滴的小事開始。
