產婦在生產過程中會很痛苦,因此,需要借助呼吸來調節.而胸部呼吸法就是其中一種.那麼,胸部呼吸法如何進行呢?
其實胸部呼吸法可在客廳地板上鋪一條毯子或在床上練習,室內可以播放一些優美的胎教音樂,准媽媽可以選擇盤腿而坐,在音樂聲中,准媽媽首先讓自己的身體完全放鬆,眼睛注視著同一點.
此方法應用在分娩開始的時候,此時宮頸開3公分左右,所採用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸.
雖然准媽媽可以感覺到子宮每5～20分鐘收縮一次,每次收縮約長30～60秒.准媽媽學習由鼻子深深吸一口氣,隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣,反復進行,直到陣痛停止才恢復正常呼吸.因此,早期學會胸部呼吸法非常重要.
對於胸部呼吸法,有關專家指出:胸部呼吸是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式,每當子宮開始或結束劇烈收縮時,准媽媽們可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫生反應有關宮縮的情況.
上文是關於胸部呼吸法做出的介紹,通過上文的解答您瞭解了嗎?小編提醒:分娩呼吸方法有很多中,產婦可根據自己的身體狀況進行選擇.
時間：胸式呼吸是初步階段，在宮口開至2-3公分時運用；方法：①完全放鬆；②眼睛注視一定點；③由鼻孔吸氣，由口吐氣，腹部保持放鬆；④每分鐘6-9次吸吐，每次速度平穩，吸呼氣量均勻⑤每天練習5次，每次6... [詳細答案]
每項運動前後都必須做此呼吸；該呼吸吸氣時吸氣吸到腹部；步驟如下：①坐、躺皆可；②眼睛注視一個焦點；③身體完全放鬆；④用鼻子慢慢吸氣至肚子；⑤用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。 [詳細答案]
時間：加速階段，宮口開大4-8公分時；方法：①完全放鬆；②眼睛注視一定點；③由鼻孔吸氣，由口吐氣；④隨子宮收縮增強而加速，隨其減弱而減緩；⑤每天練習5次，每次一分鐘；口令：①收縮開始；②廓清式呼吸；... [詳細答案]
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