孕媽咪的胖瘦不僅僅是身材的問題哦， 而且會關系到孕期的健康和分娩的過程。 到底太胖或太瘦對分娩有怎樣的影響， 不同體型媽咪會遇到怎樣的懷孕及分娩狀況呢？
過胖
自然分娩會面臨各種難題 有可能需要進行剖宮產
可能出現的問題
1 脂肪堆積使產程變長
過胖的孕媽咪， 相應地運動量就會比較少， 體能就會比較差。 尤其是腹部脂肪過厚， 會使腹肌力量減弱。 這樣就會因體力不支導致分娩時產程延長。 而且脂肪的堆積會使骨盆變窄， 孕媽咪的雙腿不能充分地張開， 胎兒通過時比較緩慢，
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2 胎兒過大所帶來的寶寶健康和分娩難題
過胖的媽媽生出偏大胎兒的幾率比較高。 胎兒偏大的話， 就容易發生胎兒宮內窘迫和分娩困難。 偏大胎兒在通過陰☆禁☆道分娩時， 因為受到擠壓可能出現神經、骨骼、大腦的損傷， 而準媽媽則要面臨產道的嚴重撕裂。 另外， 如果媽媽因為肥胖而患上了糖尿病等慢性病， 胎兒有異常的風險也較高， 而且寶寶生下來之后罹患慢性病的幾率也會比正常體重的寶寶高出許多。
3 剖宮產的幾率變大
上面所說的， 由于肥胖在自然分娩時可能會出現產程變長、容易發生難產、對胎兒的健康不利等，
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在懷孕期間， 過胖的孕媽咪還會遇到以下的問題
1 超聲波檢查會比較困難
遇到有厚厚脂肪的媽媽， 連超聲波的光束會變得很弱， 對醫生來講， 檢查起來就很有難度， 腹壁太厚的話， 就不容易看清楚胎兒的樣子。
2 容易患上妊娠并發癥
和正常體重的孕媽咪相比， 肥胖的孕媽咪患上妊娠糖尿病的可能性要高出4倍， 患上高血壓的可能性要高出15倍。 有10%的胖媽媽在產下寶寶后成為慢性高血壓患者。
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3 面臨更嚴重的身體變化
體重增長過快、過多的話， 所產生的妊娠紋在產后是無法消除的。 而且， 懷孕期間， 孕媽咪的身體也更加容易出現浮腫、腰痛等現象。
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可能出現的問題
1 缺乏營養素造成分娩困難
孕媽咪如果太過消瘦， 體內的營養素十分缺乏， 在分娩時就容易因為體力不支而延長產程。 有些微量元素對分娩起著至關重要的作用， 比如鈣可以讓骨盆更強健、減緩疼痛， 鋅能夠加快分娩。
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2 可能引起胎兒的發育遲緩
過瘦的孕媽咪， 因為缺乏營養、激素分泌不足， 其胎兒在子宮內發生發育遲緩的可能性比較高。 有研究表明， 在戰爭年代和饑荒時期， 寶寶出生時的體重會比正常年代平均少200g~300g。 這些都是由于孕媽咪自身的營養不良所造成的。 有些孕媽咪錯誤地認為， 懷孕時節制飲食， 使胎兒小一些， 就會利于分娩。 這種極端的觀念也是錯誤的。
3 有發生早產的可能
如果媽媽的體質很瘦弱， 流產、早產的幾率都會高于正常孕媽咪。 要加強營養、堅持鍛煉，
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在懷孕期間， 過胖的孕媽咪還會遇到以下的問題
1 孕媽咪的健康狀況不佳
過瘦的孕媽咪在孕期發生貧血、缺鈣等營養不良的傾向比較明顯。 這些都會影響到胎兒的健康。 胎兒發生發育不良甚至畸形的危險性比正常的媽媽要高一些。
2 懷孕初期的流產
研究表面， 瘦弱的孕媽咪在懷孕前三個月發生流產的幾率比正常的女性高出72%。 為了避免此類事情發生， 在懷孕前就要先調理好身體哦。
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孕期體重增加的目標值
孕期的增重不是絕對的值，而是以孕媽咪懷孕前的體型為依據的。想知道在懷孕期間，體重增長多少是比較完美的嗎？通過體重指數（BMI）的計算來了解一下吧。
BMI【Body Mass Index】
懷孕前的體重 kg
= BMI
身高 m X 身高m
BMI
低于18
18~24
高于24
體型
瘦弱型
正常
肥胖型
懷孕期間體重增加的目標
10~12kg
7~10kg
5~7kg
隨時把握懷孕期間的體重狀況
通過下面的表格，可以一目了然地看出自己所處的懷孕階段，體重是否在理想的范圍內。不管體重過多還是過少，回想一下體重偏離預定目標的原因，是因為飲食調節不當，還是缺乏鍛煉，都要及時地修正，回到正常的軌道上來。
懷孕周數
體重增加/kg 下限
平均值
上限
0
0
0
0
4
-0.5
0
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8
-1.2
0
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12
-1.8
0
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14
-2.0
0
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16
-1.0
1.0
3.0
20
0.8
2.5
4.5
24
2.0
4.0
6.0
28
3,.0
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32
4.5
6.8
9.0
36
6.0
8.0
10.0
39
7.5
8.9
10.0
40
7.8
9.0
10.0
從上面的數據可以看出，懷孕初期由于妊娠反應，即使一斤沒長也是ok的。媽媽們不需要擔心胎兒的健康狀況，這個時候胎兒需要的營養是很少的。另外，大家通常所認為的，“在最后一個月體重會瘋長”也是錯誤的觀念哦。36周以后，胎兒基本上已經達到了發育成熟的標準，身體的各個器官都做好了出生的準備，如果這時候體重長的很快，都是長到媽媽自己身上了哦。
妊娠中的增重來自于哪里？
懷孕期間體重的增加主要分布于以下幾個方面：
胎兒
2500~3500g
胎盤
500~700g
羊水
200~300ml
乳☆禁☆房發育、血液循環量的增加
不確定
合計
+8.0kg左右
8kg只是一個估算的數值，根據胎兒大小不同、羊水的多少和媽媽自身的變化，會有個體的差異。不過，如果超過很多的話，多余的重量一般都是長在媽媽自己的身上了。
容易發胖的孕媽咪要注意從一開始就控制體重
有人說“孕婦吸空氣都會胖”，這是因為懷孕期間，孕媽咪的激素分泌發生了變化，比起沒有懷孕的女性更容易堆積皮下脂肪。所以，如果你是身材容易發胖的話，那么就要提高警惕，從懷孕的初期開始就注意控制體重。
1 注意飲食管理
懷孕期間的飲食要做到營養搭配合理，少吃高脂肪、高糖分、高鹽分、油炸的等食品，多吃蔬菜、水果、牛奶等。
2 加強體育鍛煉。
運動可以促進脂肪和多余能量的消耗，同時鍛煉體能，為分娩做好體力的儲備。運動的方式和時間因人而異，散步、瑜伽、游泳等都是比較好的運動，只要運動的幅度和時間控制在合理的范圍，身體沒有感覺不適，就可以了。
3 經常檢測體重增加的情況。
最好在家里準備一個健康稱，每天記錄體重的變化，如果發現體重增長過快、過多的話，就要及時調整自己的生活方式。
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有些媽媽是先天體質比較瘦弱，怎么吃也不容易發胖；有些媽媽是因為出于保護身材或者想要瘦小胎兒的目的，故意克制飲食；也有些媽媽是因為整個孕期都忍受著孕吐的折磨，無法好好進食而導致身材瘦小。不管是怎樣的情況，都會因為孕媽咪的身體對營養吸收不好而造成的一系列問題。
1 保證營養全面、均衡
瘦媽媽要比正常體型的孕媽咪更加重視營養的補充。首先要保證能量源、蛋白質食物的攝入，多吃富含優質蛋白質的魚、蝦、瘦肉、奶制品、豆制品等，另外還要補充鈣、鐵、鋅等維生素。可以咨詢醫生，開一些補充營養素的藥劑。
2 定時參加產檢
對于瘦弱的媽媽來說，胎兒發生發育問題的幾率會比較大。所以，一定要按時進行產前檢查，隨時了解胎兒的發育情況。
前輩媽媽的分娩都遇到了哪些狀況呢？她們又是怎樣解決的呢？
請關注《完美媽咪》2011年6月刊。
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孕期的增重不是絕對的值，而是以孕媽咪懷孕前的體型為依據的。想知道在懷孕期間，體重增長多少是比較完美的嗎？通過體重指數（BMI）的計算來了解一下吧。
BMI【Body Mass Index】
懷孕前的體重 kg
= BMI
身高 m X 身高m
BMI
低于18
18~24
高于24
體型
瘦弱型
正常
肥胖型
懷孕期間體重增加的目標
10~12kg
7~10kg
5~7kg
隨時把握懷孕期間的體重狀況
通過下面的表格，可以一目了然地看出自己所處的懷孕階段，體重是否在理想的范圍內。不管體重過多還是過少，回想一下體重偏離預定目標的原因，是因為飲食調節不當，還是缺乏鍛煉，都要及時地修正，回到正常的軌道上來。
懷孕周數
體重增加/kg 下限
平均值
上限
0
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從上面的數據可以看出，懷孕初期由于妊娠反應，即使一斤沒長也是ok的。媽媽們不需要擔心胎兒的健康狀況，這個時候胎兒需要的營養是很少的。另外，大家通常所認為的，“在最后一個月體重會瘋長”也是錯誤的觀念哦。36周以后，胎兒基本上已經達到了發育成熟的標準，身體的各個器官都做好了出生的準備，如果這時候體重長的很快，都是長到媽媽自己身上了哦。
妊娠中的增重來自于哪里？
懷孕期間體重的增加主要分布于以下幾個方面：
胎兒
2500~3500g
胎盤
500~700g
羊水
200~300ml
乳☆禁☆房發育、血液循環量的增加
不確定
合計
+8.0kg左右
8kg只是一個估算的數值，根據胎兒大小不同、羊水的多少和媽媽自身的變化，會有個體的差異。不過，如果超過很多的話，多余的重量一般都是長在媽媽自己的身上了。
容易發胖的孕媽咪要注意從一開始就控制體重
有人說“孕婦吸空氣都會胖”，這是因為懷孕期間，孕媽咪的激素分泌發生了變化，比起沒有懷孕的女性更容易堆積皮下脂肪。所以，如果你是身材容易發胖的話，那么就要提高警惕，從懷孕的初期開始就注意控制體重。
1 注意飲食管理
懷孕期間的飲食要做到營養搭配合理，少吃高脂肪、高糖分、高鹽分、油炸的等食品，多吃蔬菜、水果、牛奶等。
2 加強體育鍛煉。
運動可以促進脂肪和多余能量的消耗，同時鍛煉體能，為分娩做好體力的儲備。運動的方式和時間因人而異，散步、瑜伽、游泳等都是比較好的運動，只要運動的幅度和時間控制在合理的范圍，身體沒有感覺不適，就可以了。
3 經常檢測體重增加的情況。
最好在家里準備一個健康稱，每天記錄體重的變化，如果發現體重增長過快、過多的話，就要及時調整自己的生活方式。
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有些媽媽是先天體質比較瘦弱，怎么吃也不容易發胖；有些媽媽是因為出于保護身材或者想要瘦小胎兒的目的，故意克制飲食；也有些媽媽是因為整個孕期都忍受著孕吐的折磨，無法好好進食而導致身材瘦小。不管是怎樣的情況，都會因為孕媽咪的身體對營養吸收不好而造成的一系列問題。
1 保證營養全面、均衡
瘦媽媽要比正常體型的孕媽咪更加重視營養的補充。首先要保證能量源、蛋白質食物的攝入，多吃富含優質蛋白質的魚、蝦、瘦肉、奶制品、豆制品等，另外還要補充鈣、鐵、鋅等維生素。可以咨詢醫生，開一些補充營養素的藥劑。
2 定時參加產檢
對于瘦弱的媽媽來說，胎兒發生發育問題的幾率會比較大。所以，一定要按時進行產前檢查，隨時了解胎兒的發育情況。
前輩媽媽的分娩都遇到了哪些狀況呢？她們又是怎樣解決的呢？
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