胖墩和豆芽寶寶的冬季調理秘訣

有的家長認為孩子“越胖越健康”或“越瘦越精神”， 顯然都是錯誤的。 調整體重宜“擇時”， 冬季是調整兒童體重的大好時機。

胖墩兒寶寶和豆芽兒寶寶的冬季調整秘訣

醫療保健學家認為， 適宜的體重是兒童健康的標誌之一。 現實生活中， “胖墩兒”和“豆芽菜”體型的兒童比比皆是。

對於“胖墩型”的兒童， 冬季氣溫低， 如果“小胖子”們增加活動量， 散熱效果自然非常顯著， 時間一長定能減輕體重。 、

此外， 冬季晝短夜長， 加上天氣寒冷， 兒童睡眠時間一般會增多。 兒童在睡眠時， 會分泌出許多生長激素， 使身體生長， 這一過程要消耗一些能量。

所以， 睡眠充足的孩子常常體重正常， 個頭卻偏高。 當然， 冬天讓胖孩子少吃高脂、高糖、高熱類的食物， 多吃蔬菜、魚類和水果， 同時在醫生的指導下， 給孩子補充一些維生素， 如B6、B12、VA等。

對於“豆芽型”的兒童， 消化和吸收功能相對較差， 所以， 食物必須保溫、細軟、不過於油膩；烹飪方式上， 以蒸、燉為佳， 少用煎、烤， 飲食也需要節制， 以免損傷脾胃功能， 使孩子一直保持旺盛的食欲。

當然， 有些兒童在冬季“能吃卻不長肉”。 這主要有兩個原因， 一是沒有做到平衡飲食， 孩子有嚴重的偏食或愛吃零食的習慣；二是一些疾病干擾， 如腸道寄生蟲病、疳疾等。

在醫生的指導下， 辨明原因：如是前者， 家長必須糾正孩子的不良習慣，

小編總結：季飲食也是兒童減肥的一個關鍵因素。 父母們要注意調整飲食結構， 家長必須糾正孩子的不良習慣， 必要時可讓孩子服用一些調理脾胃功能的藥物， 當然， 如果寶寶受疾病干擾， 首先必須消除疾患， 其次增加營養。