胖了很難瘦回來 找准原因不要走上不歸路

研究顯示--胖了之後很難瘦下來

最新研究表明胖了就很難瘦下來， 倫敦大學國王學院的一群研究人員， 研究了2004年到2014年英國的278982人的健康記錄， 發現了一個震驚的事實， 一旦你進入肥胖狀態， 你就基本沒可能瘦下來。

研究人員研究了這10年裡的近13萬英國男人和15萬英國女人， 研究了這10年他們的體重變化。

每12個人裡只有一個能夠讓自己體重成功減掉5%， 而這1/12的人力， 有一半以上， 會在2年內恢復到原來的肥胖體重。 78%的人會在5年內恢復到原本的肥胖體重。

他們還發現， 有1/3的肥胖患者， 在這些年裡體重劇烈波動，

表面他們在減肥道路上經過各種掙扎。 然後最終結果大多都是——體重恢復了之前肥胖的狀態。

不相信？你可以看一下明星們是怎麼胖了就回不去的：

阿妹， 自從走向發胖的道路就一去不復返。

李湘， 如果不是翻出來她的舊照， 都忘記她曾經有那麼瘦的時候。

GAGA， 越胖約肥 越肥越胖。

導致肥胖的原因

1、少餐多食

如果你的生活經常會出現這種狀況， 你的身體就會慢慢會形成儲存食物的慣性， 這會是直接導致你發胖的原因。

2、強憋三急

工作起來甚至連上廁所都忘記的人大有人在， 如果經常憋三急， 不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍， 並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。

3、喜歡吃甜食

食用含糖量過高的食物，

會提高身體的血糖水準， 這會促使身體產生過多的胰島素， 而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。 這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲， 而且更加難以“燃燒”。

4、周邊都是胖子

肥胖也會“傳染”。 如果你的朋友是一個胖子， 那麼你患肥胖的可能性會增加57%。

5、經常吃大餐

你會有很多原因去一些飯局， 結婚宴席， 朋友請客， 期間如果你不吃得太飽， 就好像對不起自己一樣。 殊不知， 這被專家認為有可能是引起肥胖的重要原因。

6、睡前吃東西

睡前2到3小時的時間你不該進食， 這不僅是為了防止你變胖， 更是為了保護腸胃， 但是如果你實在太餓了， 可以吃一些低卡的水果， 但量同樣不能過大。

　

7、經常不吃早餐

早餐對你來說是非常重要的，

它是新陳代謝的助動器。 在食用早餐之後的八個小時之內， 身體內的脂肪都會加速燃燒。 如果省去了這第一頓飯， 整天的新陳代謝都會遭到破壞， 其後果可想而知。

8、不喜歡喝水

新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪， 所以如果飲水不足， 同樣會使人發胖。 在正常情況下， 你每天至少應該喝八杯水！

9、體內激素

科學家研究指出， 人體中存在一種瘦素， 也稱抗肥胖因數， 是降低饑餓感的主要激素， 它控制了我們對於食物的喜好。 缺乏瘦素的人喜歡所有的食物， 而且吃得很多， 因此最後成為超級大胖子。

此外， 長時間保持一個姿勢不動， 或者平常不喜歡運動， 會令血液迴圈阻塞， 使身體局部出現水腫， 也是引發肥胖的主要原因。