胎教專家如何教準媽媽們做營養胎教？

從第4個月開始， 我還進行了補鈣。

有的孕婦說查的血鈣不低， 是不是還要補？我覺得還要補的。 但是如果額外補了維生素A和D， 則要注意不要過量。

其實， 我不建議孕婦單獨補充維生素AD這些東西， 會造成鈣過量沉積。 當初我是吃的每天一粒鈣爾奇D， 大概300毫克吧， 記得不是很清楚了， 再吃一粒復合維生素， 我個人覺得我的飲食調控還是比較好的， 我每頓原則上要求至少要吃300克生的蔬菜做的東西。 我每天估計至少吃到500克的生的蔬菜。

一天吃到七種水果不在乎量， 一定要種類多， 這個比較困難。 我大概堅持每天3種以上的水果。

一個星期吃三到四次魚， 準媽媽要多吃點魚， 海魚和淡水魚都可以吃， 因為魚當中有很多營養物質， 含有五羥色胺、五羥色胺可以改善孕婦心情。