知道自己懷上了寶寶， 媽媽的母性就會充分釋放出來， 為了他， 媽媽可以犧牲一切， 包括女人最珍貴的容貌和體形。 但專家表示：妊娠期間准媽媽的體重增加過量並不是件好事情。
懷孕期間體重增加量達到多少為好
首先需要確認懷孕之前你的體型。 體質指數， 簡稱BMI， 是目前國際最常用來度量標準體型的指數， 它利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過胖。
BMI指數=體重（公斤）/身高的平方（平方米）
輸入你的身高、體重後進行計算可以算出孕前你的BMI值。
·偏瘦型：BMI﹤18
·標準型：BMI值在18－24
·過重型：BMI值在24－27
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·肥胖型：BMI﹥27
妊娠期體重增長範圍
孕前BMI值在18－24間：體重增加範圍11.5－16Kg
孕前BMI＜18：體重增加範圍12.5－18Kg
孕前BMI＞24：體重增加範圍7－11.5Kg
總體來說， 孕期體重平均增長應該在12.5Kg左右。 第7個月是體重增加最快的時期。 妊娠前半期體重增加占增加總量的1/3；後半期增加總量的2/3。 即孕1—12周， 增加2—3Kg；孕13—28周增加4—5Kg；孕29—40周增加5—5.5Kg。
妊娠期體重增加失常要警惕
妊娠頭3個月中體重增加不夠
·看你是否患有失眠和厭食， 如果其他一切正常， 那麼就不必為體重增加不足而擔心；
·孕媽媽可以在一天中多吃幾餐， 尤其要多食健康食品， 如多吃蕎麥， 多喝牛奶、新鮮果汁等；
·整個孕期增重少於9Kg， 出生低體重兒的發生率將增加50%， 新生兒的死亡率也相對增加。
孕婦體重增加過多
孕婦體重增加過多會造成許多危險的併發症，
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體重增長過快的准媽媽者應注意什麼
·注意適當鍛煉身體；
·晚飯適當減少， 並減少主食， 增加蔬菜和水果的攝入量， 因為瓜果中能量少， 含有多種維生素。 瓜果中的纖維素還能緩解或消除便秘現象， 而且這對於減少體內吸收熱量很有利。
綜上所述， 懷孕後， 猛吃好東西的做法不可取。 另外， 體重增長過快的准媽媽還應注意產前檢查，
