背奶媽媽如何確保寶寶喝“鮮”奶

現在許多媽媽都已經認識到母乳的好處， 因此回到職場後， 仍希望持續讓寶寶吃到母乳， 在無法隨時親喂的情形下， 職場媽媽必須掌握擠乳、冰存的技巧， 才能確保寶寶吃到新鮮且乾淨的乳品。 >>>專家教新手爸媽 如何選擇嬰兒奶粉

哺喂母乳對於寶寶以及媽媽本身都有好處：因為母乳有抗體， 讓寶寶獲得較佳的免疫力， 比較不容易生病;製造1CC母乳可減少0.7大卡熱量， 因此哺喂母乳可幫助產後減重;親喂母乳的動作， 更可以促進母嬰的親子關係。

然而， 現在雙薪家庭居多， 媽媽們在產假結束後返回職場，

能否持續哺喂母乳受到考驗。 專家指出， 一來是寶寶未必能馬上接受改用瓶喂， 二來是親喂時間減少、可能連帶使得奶量縮水， 再來則是在職場必須備足擠乳工具與儲乳空間， 都容易讓媽媽們受挫。

上班族媽媽要如何度過這些考驗， 專家為即將成為“背奶媽媽”的女性朋友提供了母乳擠儲4個妙招：

1.返回職場前1周開始讓寶寶嘗試瓶喂， 模擬上班的週期， 白天時用瓶喂或湯匙喂， 晚上再用親喂， 讓寶寶適應這樣的吃法。 即使開始上班了， 建議媽媽們不妨出門前先親喂1次， 這樣可幫助刺激奶量， 到公司後每3小時擠1次， 因此大約中午、下午共擠2-3次， 奶量比較不會太快消退。

2.擠出來的母乳必須在適當的溫度下妥善保存， 可用“3個3”的口訣來記，

也就是室溫25℃可放3小時、冷藏可放3天、獨立冷凍室則可放3個月。 獨立的冷凍室指的是沒有與其他食物放一起， 然而一般職場較缺乏這樣的設備因此若是一般冷凍庫， 約可放14天。

3.母乳袋不能重覆使用， 也不能把不同時間點擠出的母乳裝在一起， 以免影響母乳的品質， 因此要準備足夠多的母乳袋。

4.母乳袋一拆封就不能再封回去， 必須依照寶寶一次能喝的奶量， 分裝在奶瓶內， 因此奶瓶也必須準備足量， 且每次使用之前務必消毒。

專家提醒：母乳要喝新鮮的， 因此一次不能解凍太多的量， 最好的做法是在飲用前24小時， 將母乳袋從冷凍庫拿到冷藏退冰， 隔天裝到奶瓶內一邊輕輕搖晃、一邊隔水加熱。 她強調千萬不能用微波的方式，

才不會破壞母乳的成分以及因過熱造成燙傷;加熱後的奶水在室溫下別超過4小時， 喂剩下的就要丟棄， 不能重覆冰藏使用。