給寶寶補鈣的飲食是一件刻不容緩的事情， 當然前提是您的寶寶缺鈣。 很多家長會為寶寶選擇補鈣產品進行補鈣， 認為這樣更會有效果。 而有些家長認為， 補鈣產品不安全， 不如用飲食來給寶寶補鈣， 這樣也是可行的。 下面就來為家長們介紹一些， 給寶寶補鈣的飲食有哪些， 希望父母可以對於給寶寶補鈣這個育兒知識瞭解的更多。
乳酪。
所有種類的乳酪都富含鈣質， 選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
巧克力和草莓牛奶。
如果孩子不願意喝白色的純牛奶， 你可以給他添加了其它味道的牛奶，
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優酪乳。
有很多味道和種類可供選擇， 有盛在杯子裡的優酪乳， 也有包裝在軟管裡可以吸吮的優酪乳;這裡面總有一種是你的孩子會喜歡的。
鬆軟乾酪。
可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
含鈣橙汁。
8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
豆類食品。
不僅僅是青豆， 所有的豆類食品我們都應該多吃， 如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。 它們大多數都含有數量可觀的鈣質。
糊狀食品。
孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機裡， 先將牛奶和優酪乳放進去， 然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。
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椰菜和深綠色有葉蔬菜。
試一下不同的綠葉菜， 如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
豆奶。
不論你所選擇的是純豆奶， 還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶， 要先確認是不是加鈣的產品。 現在市面上出售的豆奶一般都加鈣， 其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。
以上介紹就是可以給寶寶補鈣的飲食， 希望家長可以給寶寶準備這些飲食， 不過要記住， 這些飲食雖好卻不能食用過量， 不然只會適得其反的。
