育兒知識：預防寶寶秋燥怎麼吃

預防寶寶秋燥吃什麼?秋燥是什麼?對寶寶健康有影響嗎?雖然秋季天氣不錯且溫度適宜， 但爸媽們好像又遇到了新的育兒難題， 寶寶心煩氣躁的， 小手經常摸上去很熱， 可並不是發燒。 這是怎麼回事呢?要想預防寶寶秋燥吃什麼呢?

育兒知識：預防寶寶秋燥怎麼吃

秋燥， 並不是指一種疾病， 而是指人們在秋天出現的各種不適， 如皮膚乾燥或發生皸裂， 口鼻乾燥、咽幹口渴、舌幹少津， 大便燥結、毛髮無光澤。

現代醫學認為， 所謂秋燥， 是由於空氣濕度過低引起的。 乾燥的空氣影響人體的皮膚和呼吸道粘膜的濕度， 使皮膚乾燥， 肺功能受抑， 組織氧化不足， 從而容易發生乾燥或炎症。

給小寶貝多吃養肺蔬菜和水果

秋天， 正是各種果蔬上市的時候。 這些果蔬具有滋陰養肺的功用， 可以幫助小寶貝驅走身體裡的秋燥。 因此， 媽咪要多讓小寶貝攝取這些蔬菜和水果。

雖然梨對小寶貝是一種佳果， 但不宜吃得過多。 不然會傷脾胃， 反引起風寒咳嗽、胃部不適。 一定要選擇新鮮的甘蔗榨汁時， 發生黴變的甘蔗會引起食物中毒。 如果甘蔗外皮沒有光澤， 甘蔗肉聞起來發酸， 就不可再給小寶貝榨汁喝了。 給年齡較小的小寶貝吃石榴， 媽咪最好先把果粒剝下來， 弄碎後再給小寶貝吃。 以免果粒滑入氣管， 引起危險。

多給小寶貝喝水養肺

引起秋燥的主要原因， 是由於空氣過於乾燥引起， 使身體裡缺水。 傳統醫學認為， 養肺可以驅走燥邪。 為了防止小寶貝被燥邪侵擾， 媽咪一定要多多給小寶貝的身體補充水分。 給小寶貝飲水， 不要一下子喝進去很多， 這樣反會給身體帶來不良作用，

應該採取少量多次飲用的方式。 白開水是最好的， 不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料， 高糖分反會使身體裡更加缺水。

多給小寶貝進食防秋燥粥

秋燥可引起小寶貝體內津液不足。 粥能夠有助於清火、養胃、健脾。 如果在煮粥時， 適當加些梨、蘿蔔、芝麻等能夠生津養肺的食物一同煨煮， 那麼， 將會很有效地改善秋燥給小寶貝帶來的不適。

想要給寶寶秋補， 千萬不要用藥， 食補才是最好的方法。 而且秋天燥氣易傷肺， 食補應以防燥養陰為主。 媽媽們在給寶寶準備食物時應儘量清淡， 避免涼性食物， 以防出現腹瀉。