肥胖兒童飲食需注意三原則

無論是防止肥胖， 還是治療肥胖， 從困難程度來說， 都是兒童比成年人要難。 成年人出於美容、健身方面的原因， 可以忍痛減肥， 年幼的兒童可沒有這種意識。 就是有了一定的辨別能力， 可以控制自己的旺盛食欲， 但是他們的身體正處於成長發育時期， 必須足夠地攝取生長所需的營養。 這時候， 如果提供飲食的人不知道什麼是關鍵， 什麼不重要， 就不能使兒童按計劃減肥或者造成體重下降而營養不足。 孩子們當然不會提出“肉好像夠不夠”一類的異議， 管理營養的責任完全在於父母。 沒有營養方面的知識，

1.規定一天所需的飲食量， 當然營養必須平衡。

2.孩子吃飯時不要總是強逼他們將食物吃光， 更不能說“如果全都吃光就獎勵餅乾”一類的話。

3.食欲旺盛的兒童最好吃四餐。 幼兒的胃的比較小， 為了完全攝取一天所需的營養， 若一天三餐 ， 那麼一餐的量就有些過多。 因此一天的飲食量可以分為四次。 下午三點鐘吃的間食要注意品質， 可以把這頓間食當做一餐。 不要以為是間食就給孩子吃粗餅乾和巧克力， 應給他們吃些用牛奶、香腸、乳酪、蔬菜、水果等自己做的食品。