肝臟不好易疲勞， 要加強鍛煉身體。 年紀大了日常的生活調養很重要。 深夜1：00-3：00肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態， 讓肝臟得以完成代謝廢物。 肝的排毒， 需在熟睡中進行， 所以在這個時間段應該熟睡， 不要熬夜， 此時不睡覺的話， 你的肝臟就會因此很累， 久而久之會造成損傷， 所以要注意保證夜間充足的睡眠。
2 多喝水
多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝;多喝水還可以促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
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3 保持樂觀情緒
肝功能不好患者應注意保持樂觀情緒， 中醫認為"喜、怒、憂、思、悲、恐、驚"七情， 是人體對外界客觀事物的不同情緒反應， 只要調節正常， 就不會導致疾病。 若存在強烈或者長期的七情刺激， 就會擾亂人體正常的生理活動， 使臟腑氣血功能發生紊亂， 導致疾病的產生或者加重。
4 中藥調理
可以選擇蜆子湯、檸檬、菊花茶、金銀花和甘草煎湯後加入黑砂糖(烏糖)飲服亦可。 此外， 當歸、生地、黃芩、山梔、淡竹葉、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。 枸杞也對肝臟有益。
5 適量運動
動靜結合， 適當運動。 如進行戶外散步、日光浴、太極拳等。 運動量應逐漸增加， 以不疲勞為度。 患者應每天保持10小時以上的休息餐後原則上應臥床休息半小時至1小時。
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6 飲食調理
1、多吃十字花科蔬菜：含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚， 能綜合説明肝臟化解各類化學毒素和致癌物。 常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。
2、吃高纖維食品：多吃高纖維食品幫助便便通暢。 因為一切在胃腸道內消化吸收的食物， 都要經過門靜脈運送至肝臟加工， 很多食物和藥品在腸內腐敗、發酵常產生有毒物質。
3、擇低蛋白食物：肉、全脂乳製品等， 不健康的脂肪含量較高， 肝功不好的人應多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物(豆類)和脫脂奶。
4、吃全穀物食物：肝臟受損時， 肝臟儲存備用糖分的功能受干擾， 所以應多吃新鮮果蔬和全穀物食品。
5、少食多餐：少食多餐，
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6、藻類不可少：海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒， 防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。 加拿大麥吉爾大學研究發現， 褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
7、點富含硫化物的食物：洋蔥、大蒜等富含硫化物的蔬菜， 能促進肝臟生產谷胱甘肽， 中和細胞中自由基， 起到解毒抗衰老作用。
8、味補肝：醋性和平， 散瘀解毒， 下氣消食， 入肝經。 急性肝炎患者每次以15毫升醋， 兌水服， 每日3次。 每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。 連服2周即可。
9、吃點漿果：藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等，
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7 飲食禁忌
1、遠離酒精：酒精的90%要在肝臟內代謝， 酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞， 所以直接損害肝細胞， 使肝細胞壞死。 患有急性肝炎或慢性活動期肝炎的病人， 即使少量飲酒， 也會使病情反復或發生變化。
2、忌生冷：生冷食物會引起胃腸道不適， 特別是肝硬化或肝腹水的患者， 生冷食物往往會造成腸炎， 蛋白隨腹瀉丟失出現腹水或腹水量增大， 故肝病飲食禁忌食用生冷和不衛生食物， 以免出現腹水或腹水量增大。
3、忌辛辣：辛辣易引起消化道生濕化熱， 肝膽氣機失調， 消化功能減弱。 故肝功能不正常的人應避免食用辛辣食物。
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4、少吃高糖食物：因為高糖可在肝內合成低密度脂類物質， 使血中甘油三脂等脂類物質增多。 另外， 肝炎患者休息較多， 體力活動少， 高糖、高熱量的飲食造成營養過剩， 促使體內脂類物質增多而易發生高血脂與脂肪肝， 從而加重肝炎病變， 使之遷延不愈。
5、少食動物肝臟：肝臟作為解毒器官， 一些毒性物質也會在肝臟積累。 另外肝臟內膽固醇含量很高， 100克豬肝含膽固醇高達400毫克， 大量攝入會增加肝臟負擔， 因此肝病患者不宜多食動物肝臟。
