職場媽媽怎樣才能堅持母乳餵養

對於職場媽媽而言， 一旦產假結束就要回去上班了。 此時， 職場媽媽們將面臨更多的生活壓力， 既要做好育兒工作， 又要為自己的事業而奔忙。 但是， 這並不是職場媽媽們所要面臨的最大挑戰， 最大的困難在於如何能夠繼續進行母乳餵養。 要知道， 對於孩子來說， 母乳餵養是非常重要的， 這對於孩子的健康和發育都有無可替代的好處。 很多的職場媽媽為了這個問題困擾不已， 其實， 你完全沒有必要憂慮， 下面我就來為你說一說職場媽媽如何能夠堅持母乳餵養。

預備

4～6個月， 寶寶處於生長發育的高峰期，

營養的好壞關係到今後的智力和身體發育。 如果媽媽母乳充足， 仍然要堅持全母乳餵養。 但是很多職場媽媽在這一時期需要重返工作崗位， 如何給寶寶哺乳成為了令她們最頭疼的問題。

如果您在母乳餵養期間重返職場是一件無可避免的事情， 那麼， 在產假結束前的1-2周， 就需要給寶寶調整作息時間和哺乳時間， 讓寶寶有一個適應的過程。

如果工作地點離家比較近， 可以在上班前喂飽， 午休時回家喂一次奶， 下班後喂一次， 再加上夜間的幾次餵奶， 基本上就能滿足寶寶的需要;如果離家遠， 就需要事先將母乳擠出來儲存好， 請家人或保姆代喂1—2次， 晚上回到家再餵奶。

擠奶

要做“背奶族”， 首先當然是擠奶。 有的媽媽自己用雙手擠奶，

有的媽媽會選擇擠奶器。 這兩者都是可行的， 媽媽們覺得哪一種辦法擠奶方便就可以選擇哪一種。

如果是自己用雙手擠奶， 先要洗幹次雙手， 並準備好殺過菌消過毒的容器。 接著， 將姆指放在乳暈(即乳☆禁☆房深色的區域)上方， 其他四指在下面托住整個乳☆禁☆房， 然後輕輕擠壓， 使奶水流到容器中。 當奶水不流時， 放鬆片刻， 再輕輕擠壓。 這樣有規律的擠放動作進行三到五分鐘後， 再換另一邊乳☆禁☆房擠三到五分鐘。 如此交替， 將兩邊乳☆禁☆房奶水都擠出來。 擠放時， 手指不要滑動， 以免不斷的磨擦乳☆禁☆房， 致使乳☆禁☆房皮膚受傷。

如果選擇用吸奶器擠奶， 也要事先做好清潔工作。 然後照吸奶器說明書進行即可。

媽媽可以在上班前一兩周開始練習，

然後用擠出來的奶放在瓶子裡喂寶寶。 讓寶寶習慣用奶瓶吸奶。

上班後， 無論工作多麼忙， 媽媽都應該保證每3小時擠一次奶。 這樣不但可以有效防止奶脹， 同時也保證了泌乳量， 使母乳餵養可以更好地繼續下去。

職場媽媽要在重返職場之後仍然堅持母乳餵養， 就必須要提前做好準備， 你要根據自己的工作時間和工作情況預先為寶寶調整哺乳的時間， 這是為母乳餵養做的第一步準備。 要在重返職場後仍然堅持母乳餵養就必須涉及到一個重要的問題， 那就是擠奶， 所以這是職場媽媽要提前學習的重要知識， 上面已經為各位媽媽詳細介紹了擠奶的正確方法， 只要媽媽們能夠多多練習， 很快就能熟練掌握。

做好了上述兩點， 職場媽媽仍然能夠很好的堅持進行母乳餵養。