很多人覺得孕期也是種養生， 每天補進不用的食物， 而且都是營養好的食物， 而不是垃圾食物， 如果真要這樣說也是可以的， 其實孕期如果飲食搭配夠合理的話應該是算養生的， 就有一個老中醫說過， 孕期只要做好飲食的調和就沒有什麼危險， 而且產後也恢復的比較快。
一名孕婦一天需要吃30種食物才是健康的
老中醫藥的話語就是說孕婦想要孕前健健康康的， 最快速的方式及是飲食， 人的一天必須吃夠了30種食物才是真正的補進完成， 以孕婦消耗的能量來算也差不多如此。 再來生活方式也有許多的影響，
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葷素要搭配才能更健康
孕婦單吃葷食或者素食都不利於健康的， 自己的健康都難以保障， 更不要說胎兒的健康了。 孕婦們也要記住飲食也是有原則的， 葷食占一天飲食的四分之一就可以了， 記住不能少於哦， 而素食占了一大部分， 只是裡面的含量也是極其豐富的， 無論是蔬菜還是水果中提取出來的營養， 都是孕婦必須的營養。
如果孕婦暫時的消化能力比較弱的話， 就儘量選擇好消化的食物， 而不是選擇好吃的食物， 或者想吃的食物， 因為要先把累積在體內的食物消化掉起再慢慢吸收新的營養。
蝦皮捲心菜餡餅
材料：小麥麵粉500克，
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做法：
1. 麵粉中水， 經發酵揉成面皮;
2. 捲心菜剁成細末， 加鹽少許醃漬10分鐘後， 擠去水分;
3. 再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥(切末)、薑(切末)拌勻成餡;
4. 將面皮包入餡成餡餅;
5. 平底鍋燒熱， 放入少量植物油， 把捏好的餡餅放入鍋內， 用小火烙熟即成。
注意：降火功能， 提胃口。
糯米養胎粥
材料：糯米100克， 黃芪30克， 棗(幹)10克
做法：
1. 將黃芪焙乾， 研細末。
2. 將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內， 加清水， 先用旺火煮沸， 然後改用小火煨60分鐘。
注意：少食多餐， 均衡攝取
