step1：兩腳分開， 約與肩同寬。 一邊慢慢吸氣、一邊將兩手向上伸展， 交叉握好。
step2：用力呼氣， 此時用力放下手臂、彎起雙肘， 并挺起胸部。 此動作須一氣呵成。 如此重復進行10次。
step3：兩腳分開與肩同寬， 充分伸展背部肌肉。
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根據你的描述，考慮是發育不好的症狀，一般情況下建議看醫生指導，基本是可以繼續結合按摩治療試試的。 [詳細答案]
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我之前也是這樣，我就平時多吃蜂蜜、木瓜、核桃、花生、花椰菜、捲心菜、豆漿和蜂皇漿等等。沒事的時候還做一些俯臥撐、擴胸運動什麼的。除此之外，我每天都用麗貝麗按摩胸部，現在兩邊都差不多大了，你可以試 [詳細答案]
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胸部一直不發育是怎麼回事？
你好，根據你的描述，這種情況，建議平時注意加強運動，特別是擴胸運動，它可以促進胸部肌肉和脂肪的發育。 [詳細答案]
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胸部很難進行二次發育的，除非是做一些隆胸手術。建議你要慎重，尤其是豐胸產品要注意健康安全。 [詳細答案]
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