練瑜伽成胎教方式

為了不讓寶寶輸在起跑線上， 胎教得到了眾多孕媽媽的熱力追捧， 我也不例外， 從感知到胎動的那一天開始， 我就開始了對寶寶的胎教， 撫摸寶寶， 和寶寶說話， 給寶寶聽音樂， 和寶寶一起練瑜伽， 在瑜伽中體會和寶寶的交流的幸福時光。

很多孕媽媽在整個孕期都小心翼翼， 不敢“輕舉妄動”。 就連一些瑜伽的狂熱分子都在孕期停止了練習， 其實大腹便便的准媽媽們練習 “孕婦瑜伽”已在海外相當盛行。 孕婦練習瑜伽， 不僅能舒緩近十個月的緊張情緒， 提高自身的耐力、肌肉強度、脊柱的柔軟性和平衡力，

預防骨骼耗損和肌肉疲勞等這些孕婦常見的問題， 而且針對一些胎兒體型過大的問題， 有助於孕婦順利生產， 提高產後的體形恢復速度， 降低產後憂鬱症的發病率。 在胎教方面， 亦能發揮獨特的功效。

通常的胎教指的是通過調節孕期母體的內外環境， 促進胚胎發育， 改善胎兒素質的科學方法。 古代中醫就認為孕婦應該約束自己的言行來感化腹中的胎兒， 使其一生有一個良好的開端。 現代的胎教理論已經發展為成熟的理論體系。 而孕期做瑜伽對胎兒有著良好的影響。 讓准媽媽有意識地控制大腦系統， 進而更加有效地幫助孕媽媽平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。 瑜伽練習時， 能夠給予胎兒既適當又溫和的刺激與按摩，

提高胎兒對外界的反應度。