菠菜不僅含有大量的胡蘿蔔素、鐵和蛋白質， 且富含維生素B6、葉酸、鐵質和鉀質， 寶寶便秘吃菠菜最好。 而煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸。 因此， 媽媽們可以親自動手為便秘的寶寶煮一碗菠菜梨稀粥。
寶寶便秘食譜之菠菜梨稀粥
材料：大米（需事先浸泡）、菠菜和梨若干， 水70ml。
製作方法：
1.泡好的大米里加水煮成粥。
2.把菠菜氽燙一下， 磨碎;梨子去皮去籽磨成泥。
3.粥裡放入菠菜、梨， 煮好後用篩子篩一下。
小編提示：菠菜不僅含有大量的胡蘿蔔素、鐵和蛋白質， 且富含維生素B6、葉酸、鐵質和鉀質的極佳來源。
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寶寶便秘怎麼調理？
寶寶為何會便秘呢？其主要原因是由於小兒腸胃功能弱， 而內外結合的方法， 並通過耐心的治療才能根除寶寶便秘。 寶寶便秘可食用膳食纖維改善腸道環境， 促進腸道蠕動， 從而改善便秘。 平時也要養成良好的飲食習慣和生活習慣。
1、膳食纖維可有效改善寶寶的腸道環境
人體內最大的微生態環境是腸道， 其中生活著100餘種、數以十萬億計的細菌， 包括有益菌、有害菌和中立菌三大類， 雙歧桿菌是最主要的有益菌， 具有抗氧化和清除自由基的作用。 它是腸道的守護神，
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寶寶便秘後會造成益生菌缺水而無法繁殖。 食用80水蘇糖後， 水蘇糖不但能為益生菌提供食物， 還能保持腸道水分， 促進腸道蠕動。 常服航太食品國家專利80水蘇糖， 可改善腸道菌群環境， 提高免疫力。
2、讓寶寶養成良好的生活習慣
1、鼓勵便秘的寶寶多吃新鮮蔬菜， 如菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜；水果香蕉、梨等；五穀雜糧製成的食品， 如普通麵粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。 爸媽們也可給寶寶多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。
2、忌食霜淇淋、乳酪、精米、香蕉、胡蘿蔔等不要進食過量， 因這些食物可以加重出現的寶寶便秘。
3、注意每天給寶寶補充足量的水。
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4、養成按時吃飯、按時睡覺的好習慣。 形成有規律的人體生物鐘。 這樣有利於寶寶胃液的正常作用， 有助於食物的消化。
