2.氣味
* 遠離濃烈的味道。
* 如果烹調時味道太強烈，
就加強廚房的通風狀況，
打開窗戶或排風扇。
* 利用微波爐烹調，
會減少油煙等氣味的產生。
* 雖然聽起來有點可笑，
但如果你無法避開騷擾你的味道，
你可以準備一塊手帕，
撒上幾滴不會引起惡心的植物油，
如檸檬，
必要時會起到一定的緩解作用。
* 如果情況允許，
讓家人或者保姆為你準備一日三餐。
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3.其他
* 起床或站起來時動作要慢，
剛吃完飯時不要馬上躺下。
* 如果嘔吐地厲害，
可以向醫生描述你的癥狀，
她會建議安全有效的藥物來治療孕吐，
從而避免引起更多的不適。
* 過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況。
* 在疲憊的情況下，
孕吐狀況會加劇，
因此要多注意休息，
最好能在中午小睡片刻。
* 減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。
* 晚上要充分休息，
早一些就寢。
* 保持室內的空氣清新，
睡覺的時候將窗戶略微打開一點，
多到戶外散散步，
但要小心不要著涼。
* 因為太熱的空氣會增加惡心的感覺，
所以盡量避免溫度過高的地方。
* 心情的變化也起著很大的作用，
壓力會加劇孕吐情況。
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* 飯后刷牙。 清晨刷牙經常會刺激產生嘔吐， 不妨先吃點東西再刷牙。
有趣的研究報告
國外的專家曾經對孕吐程度不盡相同的一些準媽媽做過相關的研究， 發現了一些有趣的現象：
* 過二人世界與和公婆共同生活的小夫妻相比，
前者孕吐的現象較為嚴重。
專家分析這很可能是因為夫妻兩個人生活沒有顧忌，
而一旦和公婆相處，
就必須張羅三餐，
或是整理家務，
這些瑣事自然分散了對孕吐的注意力。
* 生活在陌生環境的孕婦，
其孕吐癥狀比較嚴重，
例如在國外生育的人，
父母、朋友都不在身邊，
難免覺得緊張孤寂，
再加上語言不夠通暢，
自然也會產生不安。
* 研究還發現有嚴重孕吐現象的孕婦，
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媽媽推薦---緩解孕吐的好辦法
* 生姜。
研究發現生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。
可以自己試試制作姜茶（一定要事先征詢過醫生的意見）：切兩片硬幣大小的生姜，
然后用開水浸泡5到10分鐘。
取出生姜，
加入紅糖，
蜂蜜或檸檬就可以了。
* 喝水。
身體的代謝增加，
大量的水除了可幫助代謝，
還會降低血液中激素的濃度，
以減輕身體的不適。
* 蘋果。
早起吃一個蘋果，
對緩解惡心和嘔吐很有幫助。
而且有助于保持腸道暢通，
預防便秘
* 黃瓜。
黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。
* 蜂蜜。
起床前，
將一勺蜂蜜含在嘴里。
可以幫助身體吸收一部分血糖，
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哪些孕吐要就醫
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康， 但也有約百分之一的孕婦孕吐情況十分嚴重， 導致脫水， 體重減輕。 一旦出現脫水（沒有小便， 或小便是黑黃色）、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數頻繁， 不能進食， 嘔吐物中夾有血絲， 都必須馬上去醫院。 大多數情況下， 通過靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治愈。
看了“緩解孕吐有辦法（二）”這篇文章， 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢， 了解更多請查看相關文章