經期女性面臨著大量的血液流失， 與此同時， 人體合成血紅蛋白的重要元素鐵， 也隨著血液一起流失掉了。 據研究， 除了人體正常的鐵流失外， 女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。 因此， 我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物， 如黑木耳、豬肝等， 以免造成缺鐵性貧血。
但是， 如果月經期間飲用綠茶， 這些努力就會前功盡棄。 因為綠茶中含有較多的鞣酸， 會與食物中的鐵分子結合， 形成大量沉澱物防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。 研究表明， 綠茶越濃， 對鐵吸收的阻礙作用就越大， 特別是餐後飲茶更為明顯。
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其次， 女性月經期常常會有大便秘結的症狀。 據研究， 這與黃體激素分泌有關。 綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀， 因為鞣酸具有收斂作用， 可使腸蠕動減慢， 進而導致大便滯留在腸道裡。
最後女性月經期間， 由於神經內分泌調節功能的改變， 常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳☆禁☆房脹痛等反應。 要避免這些反應， 應控制自己的情緒， 不要讓精神過於亢奮。 然而， 茶中的咖啡鹼、可哥茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用， 會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。
所以月經期間女性不宜喝茶， 即使喝茶也要少量飲用， 切忌飲用濃茶。
