做為女士的你是否有過這樣的經歷？每每例假來臨就會頭痛， 尤其是例假的頭一天。 但是隨著例假結束， 頭痛也就停止了。 這是經期頭痛， 它屬於經前綜合征的一種， 並且沒有痛經的人發病率高。 下面， 就來認識一下， 什麼是經期頭痛， 與大家一起學習。
經期頭痛與激素及內分泌有關
有關研究指出， 70%的偏頭痛發生在女性經期前後。 近3/4的偏頭痛患者是女性， 所以有理由認為激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。
一些專家指出， 經期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關。 在月經前後，
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但是， 臨床上常見的經期頭痛， 卻和內分泌紊亂緊密相連。 現實生活中， 女性在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題， 加上現代都市緊張的生活和工作壓力， 使大腦神經處於緊張狀態。 精神疲乏、缺少運動、睡眠不足， 甚至還有些女性， 因為減肥長時間不吃東西。 這些不好的生活習慣， 都可能會導致內分泌紊亂， 進而引發經前綜合征。
從中醫角度， 可以把經期頭痛稱為經行頭痛。 是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的， 它會導致體內毒素長期淤積，
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經期頭痛可防可治
經期頭痛不可小覷， 如果不能提早治療， 可能會引起神經性的血管痙攣， 甚至造成腦血管阻塞。 所以除了保證良好的生活習慣以外， 治療經期頭痛， 中藥治療的效果比較好， 使用治療氣滯血等類型中藥， 持續調理3-6個月就會痊癒。
但是， 如果你想選擇西醫治療的話， 可使用一種外用式黃體酮乳液， 在經期來臨之前10天左右， 每天在皮膚上抹薄薄的一層， 能幫助人體抑制經期荷爾蒙劇烈波動， 從而幫助女性遠離經期頭痛。
4類食物經期應避免
如果你患有經期頭痛， 有4類食物經期應該避免食用：
1.肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
2.水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。
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3.飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。 含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因， 會使人的血管擴張， 容易引起經期偏頭痛。
4.巧克力：巧克力不僅容易發胖， 它含有的乾酪氨， 還是引起偏頭痛的主要可疑物。
怎樣緩解經期頭痛：
1.戶外散步。
可調節情緒， 減輕壓力。
2.推拿。
不斷用尖頭梳子梳理頭皮， 可改善腦部供血。
3.熱敷。
用盆熱水浸泡雙手， 並用熱毛巾敷於頭部， 每次30分鐘。
4.喝甜飲料。
糖分可快速地增加人體的血糖含量， 而飲水可加大機體的血容量， 改善腦部的缺血。 所以， 在疼痛時， 給自己一杯甜奶或是果汁， 都有助於緩解因腦血管擴張， 壓迫神經而引起的偏頭痛。
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其實生活中很多病情都是可以預防的， 雖然經期頭痛， 每次都只有那麼幾天， 但痛起來影響我們的心情和身體， 希望本文可以帶給你一些參考， 認識到問題， 也有了解決方法。
