經期不能吃什麼 痛經的女生一定要知道

1 經期不能吃什麼-冷飲

在這段期間， 即使在想要吃霜淇淋和冷飲都應該忍一下， 大姨媽不是那麼好欺負的， 你敢吃涼的東西對待它， 它就會讓你“生不如死”， 霜淇淋/冷飲這些東西都易使得人體受了， 造成經血不暢， 引起痛經。

2 經期不能吃什麼-辛辣食物

經期時， 身體的免疫能力比較薄弱， 所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激， 擾亂正常的內分泌。 同時還會引起盆腔血管處於一個收縮狀態， 加重痛經的症狀或是延長經期。

3 經期不能吃什麼-酒

酒有通經活血的作用， 經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，

不利健康。 經期應該儘量避免飲酒， 最好對酒說NO吧。

123 4 經期不能吃什麼-涼性水果

很多女生夏天都喜歡抱著一個冰凍的大西瓜， 這可是生理期的大忌， 西瓜本性涼， 再加上冰凍後的西瓜更是性涼， 雖然能讓女生貪一時之快， 但是日後的副作用更是不能輕視。 涼性水果出了西瓜之外還有梨子， 橘子， 柚子等等。

5 經期不能吃什麼-甜食

甜食中所含的糖分含量是相對比較高的， 這些物質能在一定程度上抑制維生素以及礦物質的吸收， 從而起到緩解肌肉緊致的作用， 對於減輕子宮的不良收縮發揮重要效果， 從而也能起到一定的減輕痛經的效果， 但是如果一味的吃很多甜食的話， 那麼便會紊亂正常的血糖平衡，

影響人體內的激素平衡， 加重身體不適症狀的產生。

6 經期不能吃什麼-海鮮產品

對於很多不是長期食用海鮮的美眉， 不要輕易在這個時間段食用海鮮， 如果身體體質差， 抵抗力差的女生， 很容易在這個時候， 出現一些不適症狀， 為此建議是， 可以適度忌口， 特別是對於一些生猛海鮮。

123 7 經期不能吃什麼-濃茶

濃茶除了有一定的營養價值外， 還有防治疾病的作用。 但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。 因為濃茶中咖啡鹼含量較高， 刺激神經和心血管， 使人興奮， 基礎代謝加快， 容易產生痛經、經期延長和經血過多。 同時， 濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合， 發生沉澱， 使鐵的吸收受到阻礙， 引起缺鐵性貧血。

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