給自己選擇一個吸奶空間

讓背奶族媽媽頭疼的另一個問題是吸奶的場所， 不少背奶媽媽特別羡慕國外的公司會給職場媽媽設有專門的哺乳室， 讓媽媽在私密的空間來吸奶。 目前， 國內的公司大部分還沒有這個條件， 所以我們要儘量幫自己創造一個更好的吸奶空間。

衛生間

在衛生間吸奶， 是很多背奶媽媽不得已的選擇。 如果只能在這裡吸奶的話， 新媽媽可以搬把椅子進去， 放吸奶的各種工具， 也可以坐著吸奶。 不過， 最重要的是， 要避開如廁高峰， 以免媽媽產生焦急心理， 影響乳汁分泌。

會議室

如果公司有會議室， 是最好不過的了。 會議室一般都比較僻靜， 而且隔音效果比較好， 幾乎聽不到吸奶器的聲音。 新媽媽可以和上司溝通一下， 在不開會的時候佔用一下會議室。

茶水間或會客室

茶水間或會客室都可以作為不錯的吸奶室， 背奶媽媽要學會見縫插針地使用這些公共空間。

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快節奏的工作， 很容易讓背奶媽媽忘記或錯過： 吸奶時間， 媽媽不僅會因為奶脹而引發乳腺炎， 還會導致產奶量下降， 甚至有了放棄繼續母乳餵養的念頭。 在此告訴背奶媽媽一些不會錯過吸奶時間的小方法：可以在手機裡下載一個"健康鬧鐘"的APP， 定時提醒自己別錯過吸奶， 也可以在電腦前貼上一個”勿忘吸奶"的小條。 如果媽媽時間的確很緊張的話， 也要吸5〜10分鐘， 千萬別一點都不吸， 到頭來受傷害的是媽媽和寶寶。