給寶寶吃零食的注意事項

所謂“零食”是與“正餐”、“主食”相對而言的。 譬如說有的孩子對正餐的稀飯、掛麵、饅頭、軟飯及菜肴不感興趣， 但吃起糖果、餅乾、霜淇淋、糕點等時則津津有味。 時間長以後， 養成挑食偏食的毛病， 以至影響到必要營養素及熱量攝入減少和身體的正常生長發育。 可見這種“零食”習慣是應該加以糾正的。

一概不許孩子吃“零食”好嗎?給寶寶吃零食的注意事項 所謂“零食”是與“正餐”、“主食”相對而言的。 譬如說有的孩子對正餐的稀飯、掛麵、饅頭、軟飯及菜肴不感興趣， 但吃起糖果、餅乾、霜淇淋、糕點等時則津津有味。 時間長以後，

養成挑食偏食的毛病， 以至影響到必要營養素及熱量攝入減少和身體的正常生長發育。 可見這種“零食”習慣是應該加以糾正的。

但在不少“零食”中， 也還是含有一些“正餐、主食”不具備的營養物質的， 如微量元素、維生素等， 可以補充主食的不足， 因此我們所不贊成的是孩子任性的零食， 而對於某些零食， 則採取引導的辦法。 例如在1～3歲幼兒期的飲食中， 安排在兩次主食之間有一次輔餐， 實際上是一些零食如糖果、餅乾、蛋糕、甜食等。 這樣不但能滿足孩子食欲的需要而不影響主食的入量， 還能適當補充一部分營養物質。 給小兒吃零食的注意事項有哪些?

① 吃零食要掌握時間， 適可而止。 如飯後可給小兒吃一些水果類食物，

中飯與晚飯之間可給小兒吃些點心， 但量不宜過多， 否則影響晚餐進食。 餐前半小時到一小時更不要讓小兒吃零食。 ② 為防止牙病， 睡覺前絕對禁止小兒吃零食， 尤其是甜食。 在吃零食前， 碗碟、瓜果都要消毒， 小兒的手也要洗乾淨;在吃東西時， 要禁止他幹別的事情， 否則病從口入， 會引起腸道傳染病。

③ 對於無休止地吃零食的小兒， 家長要設法糾正這一習慣， 有計劃地逐漸減少孩子吃零食的次數和數量， 同時為他增加有益的活動， 轉移其注意力， 使小兒只在規定時間內才想要吃零食。