給寶寶吃什麼水果好

水果色澤鮮亮， 口味酸甜， 模樣顏色又惹寶寶喜歡， 加之含有豐富的營養， 但是媽媽要知道哦， 並非多吃易善， 其中蘊藏著很多吃水果的學問。

寶寶不愛吃蔬菜時， 不能以水果代替；吃水果的量要適度；並且要注意吃水果的時間；選用水果時， 要注意與寶寶的體質、身體狀況相宜。

芒果

被稱為“水果之王”， 含有豐富的胡蘿蔔素和鉀、膳食纖維及葉酸、鈣磷鐵鉀鎂等微量元素， 能清理腸胃、改善便秘。 另外， 芒果中的維生素A含量較多， 多吃有益寶寶眼睛健康， 讓雙眼明亮。

桃子

性熱、味甘酸， 含有多種維生素和果酸及鈣、磷等無機鹽，

能開胃， 其含鐵量居水果之首。 桃之中還含有豐富葡糖糖和果糖， 甜美多汁， 具生津、潤腸、益氣血、潤膚色等功效。 又因富含膠物質， 能吸收腸中大量水分， 所以能預防便秘。 不過， 桃子含有大量大分子物質， 寶寶胃腸功能弱， 不宜多吃。

李子

富含維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素A、鈣、磷、鐵及多種氨基酸， 豐富的營養能促進胃腸和胃消化酶分泌， 增加腸胃蠕動， 提升寶寶食欲。

無花果

富含有機酸和多種酶， 可清熱潤腸、助消化。 其所含的豐富果膠和纖維遇水會膨脹， 能吸附寶寶腸道內的有毒物質， 是益胃潤腸的好水果。

葡萄

吃葡萄記得連皮一起吃哦！葡萄皮富含纖維素及果膠質， 能預防腸道疾病。 而葡萄中的多量果酸有助消化。

另外， 葡萄乾可以滋養、健胃、益氣， 具有增進寶寶食欲、止嘔等功效。