給孕媽媽更多關愛 延續孕期“美麗心情”

整個孕期需要十個月， 數百個日夜， 不管對於哪一個孕媽媽來說， 都很辛苦。 也許你上一刻還因為小寶寶即將出世而滿懷欣喜， 下一刻就想起孕育中經歷了種種苦難， 覺得寶寶長大後就會離開自己， 然後瞬間就變得黯然神傷。 除了心理發生變化以外， 孕媽們的胃口也變得與過去截然不同。 搖身一變， 從小胃口變身大胃王， 一日三餐逐漸變成四餐、五餐……

在懷孕之後， 孕媽體內所分泌的雌激素、孕激素和甲狀腺激素會明顯增多， 引起了媽媽身體和心理上的諸多變化。 在心理上， 容易使媽媽出現焦慮、抑鬱、情緒不穩定等負面情緒。

此外， 激素增多還會引發另一個嚴重的後果， 就是蛋白質、脂肪的合成增多， 造成一些孕媽迅速發胖、體形走樣， 從而導致孕媽們的心情進一步惡化。 有科學研究表明， 在孕期中， 孕媽們如長期處於消極情緒中， 對寶寶的生長發育產生嚴重的不良影響。 更有甚者， 還會導致胎兒提前流產。

無論如何， 孕媽們此時是家中最需要關愛的人。 小編在此， 要給各位孕媽一些小建議， 希望各位孕媽即使在最難熬的孕期， 也能保持“美麗心情”！

一、適當轉移悲傷情緒， 緩解生產壓力。

一旦孕媽們意識到自己陷入了悲傷的情緒中， 必須要想辦法走出來。 多出門散散步， 練習一下孕婦瑜伽， 通過運動來安撫情緒，

都是不錯的減壓方式， 不過最好要有人陪伴比較安全哦。 此外， 寫一寫懷孕日記， 記錄下寶寶與自己單獨相處的時光， 多想想未來與寶寶的幸福生活， 也能讓低落的心緒迅速恢復。

二、合理膳食搭配， 讓孕媽和寶貝度過快樂孕期

孕期的營養也非常重要， 日常飲食中可多吃五穀雜糧、有色蔬菜以及肉蛋和海產品類， 保證孕期營養充足。 小寶寶最初的營養健康與母親息息相關， 母親的營養吸收好， 才能讓寶寶更加健康成長。 而牛奶中營養成分較多， 能補充孕期所需的鈣質與蛋白質， 是孕媽和寶寶的好夥伴。 但牛奶中的蛋白分子偏大， 不易被消化吸收， 有時還會導致孕媽們上火、便秘。 所以最好是選擇容易消化吸收的奶粉。

如美素佳兒金裝媽媽奶粉， 其中新升級的Soft Tummy蛋白優化配方， 就能夠有效減少蛋白分子的聚合， 更易於被孕媽媽腸道吸收， 在孕期給孕媽媽提供充足的營養。

三、家人細心陪伴呵護不可少， 讓孕媽擁有“美麗心情”

懷孕後， 孕媽們的神經會變得格外的脆弱， 在此期間， 親人的關懷與陪伴就顯得格外重要了。 在孕媽因為一些瑣碎小事的發生， 而變得神經敏感， 甚至開始喋喋不休時， 家人一定要耐心傾聽， 讓孕媽們的不良情緒得到有效的緩解。 准爸爸最好能夠主動分擔一些家務， 讓妻子感受到更多來自于丈夫的細心呵護和體貼關愛。

愉快的孕期取決於生活中一點一滴的關懷， 如何讓孕媽和寶寶們度過健康愉快的孕期，

需要親人的包容和愛護。 衷心希望各位孕媽， 都能平安快樂地度過孕期， 永遠擁有“美麗心情”。