純淨誘惑 能排毒減肥的5法

為什麼有些人的身體皮膚看上去那麼健美、充滿活力, 而有些人無論怎樣節食、美體, 身材、皮膚仍然看上去很糟糕?不要擔心, 通過下面一系列方案, 就可排除毒素。

1、多吃富含鹼性的食品

首先, 我們來做個體內清潔大掃除, 將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。
最理想的對策是定期安排一個清除廢物日:飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁,另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。 平時為了預防酸過度症, 你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%, 而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

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平日我們所攝入的食品, 如肉、魚、蛋和穀類等, 均屬生理酸性, 而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。 倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分, 這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。

如果你又不能將它們及時排出體外, 那麼它就會侵害你的表皮細胞, 使你的皮膚失去彈性和細膩。 多吃富含鹼性的食物是一個簡單而又療效顯著的排酸美體法。

2、鹼性浴療法

鹼性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉, 從而使肌膚變得更有彈性、緊實。
你可以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15—30分鐘。 在浴缸中浸泡的時間越長, 浴療排酸的效果越佳(可根據浴水混濁情況判斷)。

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由於浴療對人體來說十分辛勞, 因此浴後需安排30分鐘的休憩時間。 如果你想快速浴療, 也可改為淋浴, 它也能收到促進肌膚廢物代謝和排酸的相同效果。

方法如下:在潔膚後, 在浴巾上撒一點浴鹽, 然後從兩腳開始往上搓擦全身, 待肌膚略幹後, 用溫水淋浴, 將全身沖洗乾淨。

3、強力按摩法

早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩, 它被譽為促進身體排毒的真正妙方。 按摩加速血液迴圈和淋巴流暢通, 從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。 通常可採用圈狀按摩手法, 自下而上地對全身施加按摩力, 注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。 若想提升按摩的效果, 在按摩結束後, 再用一條預先在添加了蘋果酸(比例為1湯匙蘋果酸:3升水)的熱水中浸泡過並擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚。

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有條件的話每週再用海藻泥濕敷身體一次, 它不僅能清潔堵塞的毛孔, 促進肌膚順利排酸, 而且還能緊實肌膚。

4、身心放鬆, 集聚能量

倘若你想要進行身體排毒, 呼吸是你一個重要的得力助手:呼吸——呼吸不僅給你的身體輸送氧氣, 而且對你的內臟施以按摩, 清除體內廢物, 保持循環系統正常運轉和提高人的情緒。
正確的呼吸方法, 要通過練習才能掌握:採取直立體姿, 手心放在腹部上, 這樣你才能感覺你的呼吸運動進行是否得當。 兩眼閉合, 用口緩慢地吸氣, 然後用鼻做腹式深呼氣, 重複做5次。 此外, 健康睡眠能促進體內淨化進程。 肝臟作為人體最大的排毒器官,

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在淩晨2點鐘全力以赴地進行運轉並不容干擾, 因此, 睡眠充足尤其重要。

5、印度排毒手指操

這套手指操通過刺激手指來清除體內酸性廢物。

解毒:
先將兩手放在身前, 然後分別用大拇指各緊壓在同一手上的無名指第3節的內關節上, 保持此姿勢5分鐘。
排毒:
兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住, 而小指和食指則保持伸直狀態。 保持此姿勢不超過3分鐘。 每天分配不同時間進行操練, 共5次。 這樣就能經常不斷地促進體內排毒。

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