孕婦食譜氣血雙補調理
主料： 糯米 100克
輔料： 黃芪 30克 棗（干） 10克
制作工藝
1. 將黃芪焙干， 研細末。
2. 將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內， 加清水， 先用旺火煮沸， 然后改用小火煨60分鐘。
健康提示
1. 益氣養血， 補元安胎。
2. 適用于氣血兩虛、體質虛弱的先兆流產孕婦服用。
keko營養師友情提示：
1、糯米：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及淀粉等， 營養豐富， 為溫補強壯食品；具有補中益氣， 健脾養胃， 止虛汗之功效， 對脾胃虛寒， 食欲不佳， 腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用， 對尿頻， 盜汗有較好的食療效果。
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2、棗（干）：棗含有維生素a、c、e、p， 生物素， 胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質， 葉酸， 泛酸， 煙酸等。 它有提高人體免疫力， 防治骨質疏松和貧血， 軟化血管， 安心寧神等作用。 中老年人更年期骨質疏松、青少年生長發育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等， 食用棗類食品都會有很好的食療效果， 病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。 紅棗適宜慢性肝炎， 肝硬化之人服食， 也可減少其他藥物對肝臟的損害。 紅棗中含環磷酸腺甙， 可擴張血管， 增強心肌收縮力， 改善心肌營養， 對防治心血管疾病有一定好處。
食譜相克
1、糯米：糯米不宜于雞肉同食。
2、黃芪：黃芪惡白鮮皮，
反藜蘆，
畏五靈脂、防風。
3、棗（干）：棗不易與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿卜同食。
