剛開始添加輔食的小寶寶， 每天米糊、蘋果泥、地瓜泥都吃膩了吧？今天給寶寶們換個好看又好吃的土豆胡蘿蔔濃湯。 這個湯不僅7月大的寶寶能喝， 直到3歲的寶寶喝也一樣喝的歡哦， 而且還能補鈣又補腦。
土豆含有大量澱粉， 可以作為主食， 能供給人體大量的熱能。 含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素， 且易於消化吸收， 營養豐富。
核桃則富含蛋白質、脂肪以及豐富的磷脂、亞麻油酸等多種礦物質， 具有補腦、通便等功效， 但核桃建議1歲後再適量添加。
土豆胡蘿蔔濃湯
（13月齡+）
食材
芝士 10g、土豆 115g
胡蘿蔔 15g、核桃 一個
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聖女果 、溫水 200ml
備註：
13月齡每日輔食需要熱量為550kcal,
蛋白質每日推薦攝入量為25g，
13月齡嬰兒每日鈣適宜攝入量為600mg。
做法
- Step 1 -
土豆胡蘿蔔洗淨， 切成小丁；
- Step 2 -
土豆、胡蘿蔔丁冷水入鍋， 大概煮15分鐘後， 再加入乳酪， 待乳酪融化後備用；
- Step 3 -
煮土豆的時間， 我們用用料理機把核桃打成細粒或者粉備用；
- Step 4 -
煮好的土豆胡蘿蔔放入料理機內加200ml溫水打成濃湯；
Tips
也可以用配方奶粉沖調的配方奶來代替溫水， 味道更香濃！
- Step 5 -
打好的濃東加入核桃粒；
Tips
新鮮的聖女果可以增加寶寶維生素C的攝入， 注意不能整顆給寶寶拿著吃， 媽媽自己拿著給寶寶吃哈， 或者去皮切碎粒放在湯裡給寶寶吃哦！
低齡寶寶版本土豆濃湯
（7月齡+）
食材
配方奶粉 150ml
土豆 80g
胡蘿蔔 15g
做法
- Step 1 -
土豆胡蘿蔔洗淨，
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- Step 2 -
土豆胡蘿蔔丁冷水入鍋， 大概煮15分鐘左右；
- Step 3 -
煮好的土豆胡蘿蔔放入料理機內加沖調好的150ml配方奶攪拌細膩即可；
- Step 4 -
