簡單穴位按摩 輕鬆瘦身

四個穴位按摩減肥法

一、旋揉肚臍周圍 一手四指併攏， 利用四指指腹稍微用力壓， 沿著肚臍周邊左右各揉10下。 二、足三裡穴位按摩減肥 足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處， 按摩足三裡， 可以防治多種疾病， 起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。 用指腹反復按揉此穴100次。 三、壓三穴減肥法 (1)中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置， 揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。 (2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置， 按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。 (3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。 按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。 四、三陰☆禁☆交穴位按摩減肥 三陰☆禁☆交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。 常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。 除了按摩， 平時還應適當做運動， 比如散步， 可以根據自己的需要， 選擇慢速、中速或者快速。 散步可以平和氣血、舒活筋骨， 為減肥打下長久的基礎。