秋季小寶寶養肺要多吃蔬果

很多小寶寶到了秋季， 就會出現秋燥、秋乏等症狀， 這主要是因為秋季忽冷忽熱的天氣所造成的。 不過， 雖然秋燥讓寶寶舒服， 但是也不是那麼難應付。 育兒專家指出， 想要緩解寶寶秋燥， 最重要的就是養肺。 那麼， 秋季寶寶養肺吃什麼好呢?

1、多給寶寶吃養肺的蔬果

秋天正是各種果蔬上市的時候， 這些果蔬具有滋陰養肺的功用， 可以幫助寶寶驅走身體裡的秋燥。 因此， 媽咪要多讓寶寶攝取這些蔬菜和水果， 如梨、甘蔗、石榴、大棗、柑橘等等。 比如梨對防秋燥有獨特的效果， 傳統醫學上認為梨能生津止渴， 潤燥化痰等。

2、多給寶寶喝水養肺

引起秋燥的主要原因， 是由於空氣過於乾燥引起， 使身體缺水。 傳統醫學認為， 養肺可以驅走燥邪。 為了防止寶寶被燥邪侵擾， 媽咪要比其他季節更注意讓寶 寶喝水以保持呼吸道的正常濕潤度。

讓寶寶直接從呼吸道攝入水分， 即把熱水倒入杯子裡， 讓寶寶的鼻孔對著杯子把水蒸氣吸入呼吸道， 進入肺部， 使上下呼吸道黏 膜不再乾燥。 每次吸入10分鐘左右， 早晚各做1次。

給寶寶多洗幾次澡。 傳統醫學把皮毛比喻為肺的屏障， 秋燥最先傷及皮毛進而傷肺。 多洗澡有利於皮膚的血液迴圈， 使肺臟與皮膚保持氣血通暢， 使肺得到滋潤。

溫馨提醒：雖然喝水能給寶寶養肺， 也能夠防秋燥， 但是， 在給寶寶喝水的時候， 一定不要貪多哦。 如果給寶寶喝水太多， 不僅不能起到養肺的作用， 而且還會導致寶寶腹瀉、積食等症狀。