秋天寶寶喝果汁 應避開4大誤區

很多媽媽認為果汁中含有大量的維生素， 天氣燥熱， 果汁不僅能為寶寶的健康添加動力， 還能解渴消暑， 實在是一舉兩得的好東西呢！其實， 媽媽在給寶寶喝果汁的觀點裡存在很多誤區， 喝果汁並不是健康寶寶最“完美”的選擇哦！

誤區一：果汁飲料=果汁

市面上許多號稱無添加的“純果汁型”果汁飲料其實也不能被用作寶寶食用的好選擇。 如果仔細觀察你會發現， 果汁飲料裡頭的純果汁含量大約只有10%至20%， 而且含有有機酸、食用香精、各項色素等不同程度的添加物質。 在果汁飲料中， 糖分的含量是非常高的，

這容易引起寶寶蛀牙和肥胖， 這樣的果汁飲料完全不能替代果汁， 並且對於正處於生長發育期的寶寶來說是非常不健康的， 媽媽們應該引起警惕。

誤區二：自製鮮榨果汁就是健康的

既然市面上的果汁不靠譜， 那麼自製的鮮榨果汁就是靠譜的嗎？答案竟然是否定的！很多媽媽都會選擇將榨好的水果汁直接給寶寶飲用， 覺得既新鮮又美味， 但實際上， 孩子腸道消化功能尚未發育完善， 經常喝容易使孩子出現腹瀉或者便秘狀況。

誤區三：鮮榨果汁可以替代水果

有些媽媽認為， 果汁比水果餵養起來更方便， 覺得果汁可以代替水果， 其實這樣的觀點同樣是錯誤的。

鮮榨果汁雖然還是保留著大部分的維生素，

但果汁當中的很多膳食纖維及部分礦物質依然較多的殘留在果渣當中。 所以剛剛榨汁完的果渣， 可以適量給寶寶吃一點， 這對寶寶來說更健康哦！而且， 常常喝果汁的寶寶不能較好的鍛煉自身的咀嚼能力。 總之， 鮮榨果汁雖然相對方便， 但是並不能完全替代果汁哦！

誤區四：烹煮水果更安全

有些媽媽認為水果烹煮之後會減少寶寶腹瀉的可能性。 但是水果被高溫加熱後， 維生素等營養成分就會大打折扣， 所以並不建議媽媽過度依賴烹煮過的水果。

寶寶怎樣喝果汁才是正確的？

1.　挑選當季的水果：

媽媽們要儘量挑選當季的水果， 非當令的水果不夠鮮甜， 而且容易殘留一些用來催熟和保鮮的化學物質， 對寶寶的健康非常不利。

2.稀釋的果汁更健康：

如果要給孩子喝榨果汁， 建議將果汁按照一定比例與水稀釋。 1：2或者1：3的都可以是寶寶添加果汁作為輔食初期的比例。 之後觀察寶寶的排便情況。 如果排便沒有顯著改變， 就可以適量提高濃度。 媽媽們要注意的是， 水果的種類也是其稀釋程度的參考標準哦。 像西瓜本身含水量較多， 可以適當減少稀釋的比例;而蘋果、梨子等按照一般比例稀釋就可以了。

3.不同年齡寶寶的果汁量標準：

根據美國兒科學會（AAP）建議， 1歲以下的寶寶不要飲用果汁， 可以適量吃一點新鮮的水果。 新鮮水果可以提供纖維和其他營養成分， 要比喝果汁要健康;1~6歲的孩子， 每天的果汁飲用量應該控制在120~180毫升。

秋天寶寶喝什麼果汁好

荸薺汁：鮮荸薺200克， 洗淨去皮搗爛， 去渣取汁， 每天飲用2-3次， 有涼血止血之效。 用於流鼻血的孩子。

鮮柑橘：柑橘性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症；橘汁可飲用， 有清熱除煩止嗽功效。

葡萄汁：葡萄營養豐富， 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩， 搗汁加蜜濃煎， 開水沖服， 治療煩熱口渴。

石榴汁：鮮石榴2只， 洗淨切塊搗爛， 用清潔紗布絞汁， 直接給孩子喂服， 每天2-3次。

秋天寶寶吃水果的注意事項

水果可不是吃越多就越好， 有些水果吃多了對寶貝反而會造成不良的影響， 比如西瓜吃多了會造成腹瀉等。 所以為了寶貝的健康著想， 媽媽們每天要控制寶貝的水果攝入量和種類。

每天最好不要吃超過三種水果。 另外每次吃水果的量也要有節制， 一些水果中含糖量很高， 吃多了不僅會造成寶貝食欲不振， 還會影響寶貝的消化功能， 影響其他必需營養素的攝取。

媽媽們要注意的是， 有些水果是不能與其他食物一起食用的。 比如柿子與紅薯、螃蟹一同吃， 便會在胃內形成不能溶解的硬塊兒。 輕者造成寶貝便秘， 嚴重的話這些硬塊不能從體內排出， 便會停留在胃裡， 致使寶貝胃部脹痛， 嘔吐及消化不良。

媽媽選擇適合孩子的水果來榨果汁吧。