1、功效：滋燥潤肺， 補脾寧心， 是秋季調理身體的佳品。 一般小兒可常食。 口燥咽幹或肺燥乾咳無痰者， 亦可食用。
2、原料：銀耳(雪耳)5克， 蓮子肉15克， 幹百合10克， 雞蛋1只， 冰糖適量。
3、做法：銀耳浸泡洗淨與蓮子肉、百合同放入沙鍋中， 加適量清水煮到蓮子肉爛， 加入雞蛋、冰糖， 待雞蛋熟後， 即可服用。
2 魚骨湯
1、功效：增強鈣質、清潤、去濕
2、原料：大魚骨， 選中段到尾， 切件。 紅蘿蔔+黃豆+雪耳
3、做法：起鍋略煎魚骨， 紅蘿蔔去皮切片略微爆炒， 然後加水， 滾十分鐘後換落湯煲去煲， 加黃豆和雪耳。 湯直接飲用， 或用來煮面煮粥。
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3 西湖牛肉湯
1、功效：增強鈣、鐵、(動植物)蛋白質。 開胃。
2、原料：瘦牛肉+豆腐半塊
3、做法：牛肉剁爛， 用鹽和少量蠔油調味。 豆腐切成約0.5*0.5的小塊。 當爛飯或粥快煮好時， 將牛肉和豆腐一起放入， 稍微煮一會就可。 牛肉和豆腐都是極易熟的東西。 最後加芝麻油調味。
4、注意：牛肉含豐富動物蛋白， 豆腐含豐富植物蛋白， 兩者混合一起非常好。 甚至可以打一個雞蛋黃進去， 就更誘人了。
1、功效：養陰潤燥， 益胃生津。 適合於胃陰不足， 口燥咽幹， 胃納欠佳， 大便幹結的小兒， 或肺燥乾咳者。 皮膚乾燥、粗糙如鱗狀者， 常飲此湯， 療效顯著。 一般小兒秋季飲用， 潤燥生津。
2、原料：沙參15克， 玉竹20克， 蜜棗4枚， 豬瘦肉100克。
3、做法：上述4種物料， 同放入沙鍋中， 加適量清水慢火煲1-2小時，
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4、注意：患感冒或大便稀溏者， 暫不宜食。
5 雪梨南杏潤肺湯
1、功效：此湯清肺熱， 潤肺燥， 止咳化痰。 適合口燥咽幹， 肺燥乾咳， 大便秘結者飲用。 一般小兒飲用， 對預防咽喉炎有一定療效。
2、原料：雪梨2個， 南杏仁12克， 北杏仁6克， 蜜棗4個， 豬肺約200克。
3、做法：雪梨去心切片， 南杏仁去皮， 北杏仁去皮， 尖;豬肺洗淨切小塊， 用少許食油在鐵鑊中炒透， 加入適量開水， 與蜜棗同放入沙鍋中， 煲1-2小時， 便可食用。
6 蘋果蜜棗瘦肉湯
1、功效：養陰潤肺， 益胃生津， 潤筋脈。 適用於秋天氣候乾燥， 乾咳無痰， 皮膚乾燥。 一般小兒秋季常食， 潤燥生津。
2、原料：蘋果1-2個， 瘦肉100克， 蜜棗4枚。
3、做法：蘋果去皮、心， 切片， 與瘦肉、蜜棗同放入鍋內， 加適量清水， 煲1小時， 便可食用。
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7 泥鰍湯
1、功效：小兒多汗、體虛、病後流汗不止。 專用于小兒斂汗。 現在很多小孩出熱痱， 其實可以先為其斂汗， 沒有這麼大汗了， 痱子就不會這麼厲害。
2、原料：泥鰍+茨實+淮山+苡米
3、做法：
泥鰍買回來， 直接在袋子裡撒幾勺鹽。 泥鰍自然會不斷翻動， 身上的粘膜就會脫落。 然後用水沖乾淨。
然後少油落鍋， 將泥鰍爆炒一下， 落四碗水， 滾一下， 然後轉落個細煲， 加茨實+淮山+苡米一起煲濃。
湯直接飲用， 或用來煮面煮粥。
8 竹蔗馬蹄紅蘿蔔茅根水
1、功效：清熱、降火、潤肺。 遠沒有涼茶這麼涼， 但很清潤。 可常喝。
2、做法：放在一起煲2小時即可
3、注意：微甜， 小孩可以直接當水喝。 尤其適合那些不願意喝水的小孩。
9 秋季寶寶飲食要點
轉眼已經入秋， 秋季乾燥，
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1、秋季氣候乾燥， 汗液蒸發快， 應多補充水分以及水溶性維生素B和C， 多吃水果和綠葉蔬菜。
2、以時令果蔬為主， 少吃瓜特別是西瓜。
3、牛肉、羊肉等滋補類應該少吃或不吃， 蝦蟹應該少吃以免過敏。
