睡姿不對易不孕_睡姿不對的影響

養生之道網導讀：睡姿不對易不孕，

正確的睡姿對於每個人來說都是非常重要的， 特別是女性， 如果睡姿不正確還會誘發不孕的發生， 下面小編為大家介紹睡姿不對易不孕。

對人體來說， 保障充足的睡眠是保障健康體魄的根本。 一般來說， 睡眠通常有T3種姿勢， 仰臥、側臥和俯臥。 而對女性來說， 最好的睡姿是向右側臥。 目前， 俯臥睡覺的女性不多， 因為這種姿勢易使胸部受壓影響呼吸。 對發育中的青少年女性而言， 這一姿勢還會影響胸廓和乳☆禁☆房發育， 所以要儘量避免。 仰臥睡覺看似不影響身體各器官，

其實在女性生殖系統的正常解剖中， 子宮的位置應該是前傾前屈位， 但有研究發現， 大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。

子宮後傾會影響懷孕嗎

子宮能處於前傾前屈位， 有賴於子宮韌帶， 而後位子宮倒向骶骨凹， 尤其是後屈的子宮， 使整個子宮體全都躺在骶骨凹內， 將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實， 並壓迫骶前神經組織， 容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。 月經前， 子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫， 更易增加後位元子宮對神經組織的壓迫， 加重症狀。 此外， 後位子宮還有以下潛在問題：

月經過多

子宮向後傾倒， 還可能會引起一種症狀， 也就是卵巢輸卵管向後下方下垂， 使卵巢輸卵管位置變異， 引起盆腔靜脈扭曲， 血流不暢， 產生盆腔靜脈淤血， 導致月經過多。 這也容易導致性☆禁☆交痛， 使女性對性☆禁☆生☆禁☆活充滿恐懼。

痛經

後位子宮猶如一把茶壺， 宮頸管猶如茶壺嘴， 子宮體猶如茶壺體。 作為茶壺嘴的宮頸， 其位置高於作為壺體的子宮腔， 月經血難以從“壺底”排出。

不孕

如果情況嚴重的話還可能導致更加嚴重的情況發生，

後位元子宮可牽引宮頸上翹， 指向陰☆禁☆道前壁， 使宮頸外口明顯高出精液池， 猶如江邊的懸崖， 那麼精子無法順利進入宮頸管， 受孕當然難以實現。

在認識了睡覺姿勢不對的危害之後， 我們也認識了女性想要享受好的睡眠， 應該向右側臥睡覺， 這不僅可以擁有良好的睡眠還可以保障健康， 因此在生活中， 即便是小小的事情， 我們也要做好日常保健。

睡姿不正確易對頸椎造成傷害

對於不少人來說， 午睡就是趴著或靠著“將就”一下。 但第四軍醫大學唐都醫院脊柱神經外科李維新教授指出， 睡姿不正確， 極易對頸椎造成傷害。

李維新教授表示：無論是趴在桌上睡覺， 還是頭靠在椅背上睡，

只要頸部產生較大的彎曲和扭曲， 超過正常生理曲度30°左右， 就會對頸部肌肉甚至頸椎造成影響。 不當的睡姿會讓部分肌肉群一直處於緊張收縮的狀態， 如超過40分鐘就會造成肌肉群缺血， 出現缺氧性炎症物質滲出， 刺激局部神經產生酸痛。 一般來說， 這種酸痛在肌肉血流供應改善後就會緩解。 但長期如此可能會引起頸椎變形， 形成骨刺甚至椎間盤突出等嚴重後果。

午睡不傷身， 要堅持兩大原則。 首先是睡眠時間不能超過40分鐘。 其次， 睡姿要儘量符合頸椎的生理彎曲。 可通過調整桌椅的落差， 並用抱枕或枕頭墊高頭臉部， 讓頸椎不至於過度彎曲。

李維新教授提醒：如採用頭靠椅背的睡姿， 最好準備一個U形枕或卷起的衣服，

墊在頸後， 不僅起固定作用， 還能緩解入睡後頸部肌肉乃至頸椎的受力。

如果是趴著睡， 可準備一個中空抱枕， 或用背包等軟物代替， 採取面向下的睡姿， 儘量保持頸椎的正常形態。 不要壓迫手臂， 以免睡醒後面部、手臂發麻。

特別提醒：醒後若感覺頸部肌肉酸痛， 千萬別隨意扭頭。 可在酸痛部位做適當揉按。

睡姿不對易不孕，

養生之道網專家指出， 很多中午在辦公室趴著睡眠， 這樣做法實在不可取， 長期下去會對頸部造成很大的傷害。