前言：各位美女們， 是不是一方面想要減肥， 另一方面又找不到適合的運動呢？看看下面的幾個動作， 只要每天臨睡前作一組， 讓你簡簡單單的一個月瘦掉4kg， 腰圍減少2.5~3cm， 還不趕快跟著來？
一、首先是仰臥抬腿：30個一組， 做4組。
二、做這個收屁屁的動作， 兩腿要分開， 兩手平放在身體兩邊， 把腰抬起來， 也是做4組。
三、側臥，
一只手支著頭，
一只手扶床，
做側抬腿。
注意，
腳尖向下，
腳跟向上，
另一條腿綣起來。
速度不要象她那么快，
要慢些，
不要猛滴把腿抬起來。
別做錯了，
如果做完了，
屁屁側面不酸，
你就沒做對哦。
這個每條腿做20個，
四、側抬腿做完時， 用手輕輕拍拍酸酸的地方， 放松肌肉。 不是全做完才拍哦， 要做完20個就拍拍， 再換另一條腿做側抬腿。
你好，根據你的這種情況看來，不要過於擔心，建議你帶孩子到正規醫院檢查一下，根據檢查結果，對症治療。 建議你平時要注意飲食，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物，注意保暖，避免著涼。祝健康。 [詳細答案]
很方便的，清潔片就是泡騰片，把假牙放裡面泡就可以了，安全衛生，安固膏是平時帶假牙時候用的，因為假牙不會和口腔嚴絲合縫，用安固產品就可以做到填補空隙，再戴上假牙就不會有不舒服的感覺了。 [詳細答案]
您好，驚嚇、缺鈣、胃部不適都會引起孩子夜哭，你的孩子可能是由於缺鈣導致，可以適當使用複方雞內金散、醒脾養兒顆粒、保兒安、小兒驚風散、龍牡壯骨顆粒等。適當給孩子做一下撫觸療法，促進孩子的情緒穩定。祝寶... [詳細答案]
這個情況不排出存在腸管痙攣的原因。此時的情況可以考慮神闕穴的外敷654-2和消腫貼進行調理就可以改善的。 [詳細答案]
你好，這個 是晚間多尿的現象，一般都是跟腎功能異常有關的，建議到醫院進行檢查，查一下腎臟是否有異常。 [詳細答案]
