| 鈣產品 | 碳酸鈣 | 乳酸鈣 | 醋酸鈣 | 牛奶 | 檸檬酸鈣 | 葡萄糖酸鈣 |
| 特點 | 鈣含量高， 呈強鹼性， 影響腸胃， 不宜長期服用 | 鈣源較好， 較易吸收。 鈣含量低， 分解產生乳酸， 易導致疲乏， 不宜久服 | 鈣含量高， 易溶解于水， 也是較好的補鈣產品 | 含鈣高， 特別是其酪蛋白的水解物―酪蛋白磷酸肽， 可以和鈣結合成可溶性的複合物， 提高鈣的溶解度， 促進鈣的吸收 | 可溶性強， 遇胃酸不會形成二氧化碳氣體， 引起腹脹， 還能運用於結石患者的治療， 能預防結石的形成 | 溶解度較高， 口感較好， 鈣含量低， 分解產生葡萄糖， 忌甜的不宜服用 Advertisiment |
| 吸收率 | 39% | 32% | 32% | 31% | 30% | 27% |
不論何種鈣片， 服用時請時刻牢記嚼服， 所選擇的鈣片以不用加服維生素D就能順利吸收的產品為佳。 "嚼"鈣應與"解"鈣的菜， 如菠菜、免菜， 間隔半小時以上， 也應與早、中、晚餐有所間隔， 不然可能-會影響鈣的吸收。