盛夏來臨孕媽媽如何熬過高溫天 預防中暑的妙招學起來

天氣越來越熱了， 對於准媽媽來說在日常衣食住行上就要更加注意健康了。 孕期是個特殊的時期， 孕婦要注意各方面對身體健康是否會造成影響哦。 下面來看看孕婦要如何健康度過高溫天氣 ， 預防中暑？

中暑對孕婦和胎兒的危害
妊娠期間， 由於孕婦的生理負荷加大， 新陳代謝旺盛， 使機體代謝產熱增多， 而且皮下脂肪增厚， 這一切都不利於產熱和散熱的生理平衡。 如果周圍環境狹小、不通風、穿著較多等， 就很容易發生中暑。 中暑是體內的熱不能及時散發， 導致影響各器官功能。
孕婦中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心， 重則高熱、昏迷、抽搐， 不僅嚴重影響孕婦的健康， 還可能使胎兒發生不可挽回的損失。 孕婦中暑時母體高溫所引起的直接危害有可能造成胎兒先天性畸形或異常發育。 同時可發生血液迴圈障礙， 影響子宮、胎盤絨毛之間的營養和氣體交換， 導致胎兒供血不足、缺氧， 嚴重者會導致胎兒宮內窘迫、胎死宮內、死產、早產等。
嚴重的中暑如搶救不及時可導致母兒雙亡。 所以， 夏季消暑， 預防中暑關係到母親和胎兒的安危， 不可輕視。
夏天孕婦如何健康度過高溫天氣 ， 預防中暑？
1、 居家

(1)心靜自然涼：夏季三伏天， 氣候濕悶， 氣壓偏低， 給人透不過氣的感覺。 孕婦在精神、心理等方面， 應息其怒， 靜其心， 安其神， 使神經系統處於寧靜狀態。 在日常生活中要心平氣和， 切不可煩躁激動， 因躁生熱。 常言道：心靜自然涼。
(2)生活規律：孕婦的生活要有一定的規律， 做到早睡早起身體好。 一般傍晚太陽落山， 氣溫稍有下降， 晚上早些休息。 早晨6-7點起床， 可適當參加一些力所能及的家務勞動、體育活動， 這有利於提高體溫調節功能， 增強對熱的耐受力;午飯後， 適當午睡。
空調開放應該定時， 每天要開窗通風， 以保持室內空氣清新。
(3)講究衛生：孕婦代謝旺盛， 油脂分泌多， 出汗更多， 陰☆禁☆道分泌物也會增加、白帶增多。 夏天應經常洗澡， 以保持皮膚清潔， 預防痱子、毛囊炎等皮膚問題。 洗澡水溫應適中， 最好和體溫差不多或者略高於體溫。 洗澡的時間不要過長， 以10分鐘左右為宜。 洗澡時浴室的溫度最好設定在26℃到28℃左右。 洗澡水過熱會加速血液迴圈， 導致胎兒宮內缺氧， 更不能用冷水洗澡， 以免引起宮縮。
孕婦出汗多時， 衣衫要勤換勤洗， 以防暑濕浸襲導致疾病。 孕婦要經常清洗外☆禁☆陰， 勤換內褲， 以免外☆禁☆陰癤腫、毛囊炎、陰☆禁☆道炎的發生。
(4)居室通風：防中暑最重要的是室內通風， 千萬不要經常門窗緊閉。 早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風， 中午炎熱時則可以開空調或電扇， 盡可能把室溫降至26°C左右， 避免中暑。
2、 外出
夏季， 陽光直射， 如果不做任何防護就出門， 很容易曬傷皮膚和中暑， 因此， 出門前一定要做好準備。 夏季每天上午10點至下午3點是陽光最強烈的時間段， 這段時間不宜出門。 如果出門要做好防護工作， 如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等。 夏天出門， 一定要準備充足的水以備飲用。 並且在戶外行走一會就要找個涼快的地方避一避， 如果出現胸悶或者頭暈等症狀， 一定要注意馬上找個涼快的地方休息。