痛性痙攣怎么辦？

痛性痙攣怎么辦？是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“痛性痙攣怎么辦？”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

母體和胎兒的骨骼、牙齒的基本物質都來源于鈣的攝取， 鈣還能維持神經、肌肉的正常功能， 還是天然的鎮靜劑。 胎兒會從母體吸收大量的鈣， 如果你在妊娠期間沒有補充足夠的鈣質， 到妊娠末期可能會因缺鈣發生痛性痙攣。

痛性痙攣常發生在夜間， 一般是小腿肚和腳部肌肉發生痛性收縮。 通常由于伸腿伴腳尖下降的動作而激起發作。

一旦發生痛性痙攣， 你可以通過按摩小腿肚和腳部減輕疼痛。 為了改善血液循環， 你可以活動一下， 若疼痛減輕就可多走一會兒。 你還可以去看醫生， 請他開一些鈣片和維生素d。

在補充鈣片的同時， 在飲食中要加強鈣的含量， 可以吃一些奶制品、綠色蔬菜、甲殼類食物， 還有各種植物的種子如花生、松籽、芝麻等， 一些橙類、西瓜、胡蘿卜里也含有一定的鈣量。 另外要多喝一些骨頭湯， 湯里的鈣含量最高。

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