男性運動過量會直接影響生殖能力

《國際運動醫學雜誌》10月刊的一篇文章顯示， 鍛煉身體時過於耗費體力， 會影響男性的生殖能力。

研究人員將一批健康的年輕男孩(平均年齡19歲)分為兩組， 一組在兩個星期內要騎8小時特製自行車以至精疲力盡， 而另一組則避免參加過於激烈的運動。 試驗發現， 運動組男孩的精子濃度、一次射☆禁☆精量以及其他一些精子品質指標都有所下降。 而且他們的促卵泡激素和黃體生成素水準也會下降。

研究人員同時發現， 在訓練結束兩三天后， 運動者的激素水準、精子數量及品質都回到了正常水準。 但是，

對於年紀大一點的人來說， 恢復就沒有這麼快了。

專家指出， 大腦、腦下垂體和睾丸相互作用， 一起控制生殖能力， 而運動可能會干擾這個系統。 他們下一步將研究運動對那些精子數量少、性激素水準低的男性生殖能力有多大影響。

研究人員還對女性進行了上述試驗。 他們發現女性頻繁、劇烈的運動也會對性激素水準帶來明顯影響， 例如她們會停止月經。 但沒有證據顯示她們會像男人一樣減弱生殖能力。

孕前多做有氧運動

在生活中我們經常會遇到一些朋友， 他們從不用控制自己的食量， 但是他們也不會肥胖， 這主要還是由於在他們的生理機能上就很少吸收營養， 而你就屬於這類人群。 而據你所述， 你在結婚之後開始迅速發胖，

這主要的原因是婚後你體內的雌性激素在迅速增加， 而雌性激素主要依靠脂肪來輸送和儲存， 這時你的生理機能就會為輸送和儲存這些激素而自動增加身體對脂肪的吸收能力， 所以才會使你身體迅速發胖。 同時， 你需要注意的是， 如果過於肥胖的話， 那麼你在懷孕的時候， 肥胖將會使你的血脂增高， 對胎兒的健康有直接的影響。 因此在懷孕之前適當減脂還是很有必要的， 但是為了能給予胎兒足夠的養分， 你絕對不能用節食的方法來減肥， 建議在飲食上可以照常吃， 只是在飲食結構上需要進行一下調整， 儘量選擇低脂肪、高蛋白及富含粗纖維的食物， 如雞肉、魚肉、米飯、蔬菜或者粗糧等食物。 此外， 適當的健身運動也是必不可少的， 建議多做有氧運動， 來增加心肺功能， 並輔以一定量的腰腹運動， 其中的有氧運動可提高你血液的含氧量， 將會給你在懷孕期間對胎兒的供氧帶來好處， 而在懷孕前做一定量的腰腹運動， 將會對你產後的形體恢復有很大的幫助作用。