男性備孕期飲食精選推薦

備孕是兩個人的事， 不僅未准媽媽需要補充好營養， 未准爸爸同樣也需要， 因為精子品質對優生同等重要， 在這裡， 親親寶貝小編就為未准爸爸們推薦幾款備孕飲食食譜， 分享如下， 以供廣大未准爸爸們參考：

洋蔥牛肉卷

材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。

調味料：胡椒粉、鹽、油

作法：韭菜洗淨， 去老葉及粗頭部切段，

油熱後， 放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒， 熟後盛盤。

將牛肉片鋪于平底鍋上， 開小火， 將上述盛盤之熟料， 夾入牛肉片中卷起即可。

功效：缺乏運動、腰酸背痛、膝蓋無力者適用， 能壯陽補精。

海鮮粥

材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。

調味料：鹽、酒、白胡椒粉。

作法：白米洗淨， 加水熬粥。

蝦洗淨、剔去腸泥， 花枝洗淨、十字切花。

鮭魚、蚵洗淨， 去雜質。

待粥煮爛後， 加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸， 再加入調味料和勻即可。