除了要多做一些健胸運動之外， 平常的一些生活上的注意也有利於胸部的豐滿。 想要胸部不下垂， 以下幾招你要學！
1、養成良好的姿勢
含胸駝背對乳☆禁☆房的損害是最大的， 因為它壓迫胸部組織的生長， 侵佔胸部的生存空間， 容易使正常乳☆禁☆房下垂。 因此， 任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿， 時刻挺胸抬頭， 傲視身邊的小夥伴。
2、選擇合適的內衣
最好選用棉質、舒適、吸汗、柔軟度較好的胸罩， 不要買化學纖維材質、透氣性差的胸罩， 因為它們容易誘發皮膚過敏。 胸部較大的女性， 肩帶要寬一些。
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3、護胸食品
大豆。 豆製品中含有異黃酮， 這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準， 減少乳☆禁☆房不適。
菌類。 銀耳、黑木耳、香菇等食物， 是天然的生物反應調節劑， 能增強免疫力， 有較強的防癌作用。
海帶。 含有大量的碘， 可調整內分泌， 降低女性患乳腺增生的風險， 甚至具有輔助治療的作用。
堅果、種子類食物。 包括含卵磷脂的黃豆、花生等。 它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E， 既抗癌又讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
魚類及海產品。 富含人體必需的微量元素，
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牛奶及乳製品。 含有豐富的蛋白質和鈣質， 可預防乳☆禁☆房炎症。
4、嚴禁濫用藥品
許多愛美的女性為了追求苗條誘人的身材會亂吃減肥藥， 這樣很容易導致內分泌失調， 從而引起乳腺增生等乳☆禁☆房疾病。 同時， 女性朋友也儘量不要口服避孕藥， 記住是藥三分毒。 避孕藥含有雌激素和孕激素， 長期服用會打亂女性的內分泌， 導致胸部出現各種病變。
5、改掉酗酒、抽煙壞習慣
酗酒抽煙， 本就不是什麼好的習慣。 尤其是女性朋友， 酗酒抽煙對身體的危害是全身心的， 傷害我們嬌弱的乳☆禁☆房簡直是輕而易舉。 如果女性有酗酒、抽煙的習慣， 趕緊戒掉吧。 否則， 日後受傷的也不僅僅是胸部問題，
