產後， 新媽咪的身體和精神都經歷著變化與考驗， 如果能夠自行檢查身體的恢復情況、自我調節產後抑鬱的情緒， 那麼將對新媽咪和新生寶寶都有著諸多好處。 掌握了身體發出的信號， 也就能更好的進行產後護理。
產後子宮問題
子宮收縮差怎麼辦？
子宮收縮差會導致新媽咪在產後出現陰☆禁☆道流血增多的現象， 這時新媽咪應該及時聯繫醫護人員並告知具體的情況， 然後決定是否到醫院就診。
子宮恢復
子宮恢復過程中可以做的事
1、正確面對陣痛
在子宮的復舊過程中， 新媽咪會感到腹部的陣痛，
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2、按摩子宮
順產後的新媽咪可以用手找到硬硬的子宮進行順時針環狀按摩， 如果沒有找到圓形硬塊， 則表示需要按摩促使子宮收縮， 新媽咪可以按摩肚臍周圍， 知道子宮變硬， 這樣做可以激子的收縮。
3、口服山楂水或益母草
產後服用山楂水或者益母草， 都對子宮恢復有一定的幫助。
產後惡露
惡露的恢復進程
產後的3～4天內， 新媽咪的惡露含血較多， 顏色也是紅的， 這種惡露被稱為“血性惡露”；
一般4天后， 惡露中的血液漸漸減少， 並且轉變為褐色， 被稱為“漿液性惡露”；
10天左右時， 因為含白細胞及粘液的量比較多， 故而呈黃白色， 被稱為“白色惡露”，
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剖宮產術後惡露何時消？
施行剖宮產手術的新媽咪由於術後子宮切口縫合的縫線吸收原因， 血性惡露的時間可能會持續4周左右。 當然， 並不是每位新媽咪都能在4周後恢復， 因為縫合子宮的可吸收縫線的吸收時間有所不同。
產後第一次月經什麼時候恢復？
母乳餵養
如果產後新媽咪給予寶寶純母乳的餵養， 也就是每天餵養量達到8次以上， 完全不添加奶粉， 那麼月經的恢復大約在停止母乳餵養後的1個月左右。
母乳餵養
人工餵養
如果母乳餵養不足或者人工餵養， 那麼新媽咪的月經較早就能恢復， 一般在產後的3個月左右。
月經的恢復提示著新媽咪的子宮恢復了對卵巢激素的反應。
傷口的恢復
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自然分娩的新媽咪可能會有會陰傷口， 而經歷剖宮產手術的新媽咪則在腹部有一道傷口， 這些傷口的恢復同樣是新媽咪身體恢復情況的信號， 平時的生活當中， 也需要新媽咪和家人進行清潔等特別的護理。
產後心理常見問題
最常見的是疲勞、背痛、性問題以及會陰疼痛的問題
與陰☆禁☆道自然分娩相比， 產鉗或者胎吸助產的新媽咪會陰疼痛、性問題和尿失禁等問題的發生幾率更高。 產後1周內出現心理問題的新媽咪要占到58.3%-86.4%， 主要的情緒問題是焦慮， 其次為抑鬱、人際關係敏感、軀體化和睡眠障礙等。
心理的護理怎麼做？
產後數天是新媽咪的軀體和心理容易受傷害的特殊階段， 應該特別重視這個時期的身心保健。
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1、孕期的治療
在孕晚期用心理評定量表測試媽咪的抑鬱狀態， 對具有抑鬱傾向的媽咪， 特別是孕晚期易激惹、情緒不穩定表現明顯的媽咪實施孕期心理干預， 這樣可以明顯降低產後抑鬱症的發生率。
2、對分娩的瞭解
在懷孕期間學習與分娩有關的知識、瞭解分娩的過程， 並且學會一些分娩過程中的放鬆技術， 都可以減輕孕媽咪分娩過程中的緊張、恐懼心理。
3、家人的關愛
從孕期開始， 媽咪身邊的愛人、家人就給予相應的心理指導， 尤其是丈夫的關愛和協調作用最為重要， 改善夫妻、婆媳關係， 努力為產婦營造一個溫馨的生活環境。 產後不僅要給新媽咪補充營養和充分休息， 還要給以更多的情感支持和關懷，
