您的位置:首頁>正文

產後要多吃黑芝麻

產後有很多營養成分需要補充, 那麼芝麻這種食物就是其中的一種, 我們一起來聽聽小編的推薦吧!據營養學家科學分析如下:

每百克芝麻中含蛋白質21.9克, 脂肪61.7克, 鈣564毫克, 磷368毫克, 鐵50毫克, 還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。 正因為芝麻含有如此豐富的營養, 因而在延緩人的衰老及美容方面, 才起了極大的作用。

護膚美膚:常吃芝麻, 可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。 有習慣性便秘的人, 腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟, 也會造成皮膚的粗糙。 芝麻能滑腸治療便秘,

Advertisiment
並具有滋潤皮膚的作用。 利用節食來減肥的人, 由於其營養的攝取量不夠, 皮膚會變得乾燥、粗糙。

產後要多吃黑芝麻

而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖, 因此芝麻吃多了也不會發胖。 在節食減肥的同時, 若配合芝麻的食用, 粗糙的皮膚可獲得改善。

人們經常洗澡講究衛生, 但在洗掉皮膚上污垢的同時, 也會洗去人體表面上的油脂。 因脫去油脂而使皮膚顯得較為乾燥的人, 可吃些芝麻, 能使皮膚看起來更為鮮亮。 芝麻中的維生素E, 在護膚美膚中的作用更是不可忽視。 它能促進人體對維生素A的利用, 可與維生素C起協同作用, 保護皮膚的健康, 減少皮膚發生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,

Advertisiment

從而改善、維護皮膚的彈性;能促進皮膚內的血液迴圈, 使皮膚得到充分的營養物質與水分, 以維護皮膚的柔嫩與光澤。

芝麻首烏杞子丸

組成與做法:黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份, 共研末, 煉蜜為丸, 每丸10克重。 用法:每次服l~2丸, 1日服2~3次, 開水送下, 空腹服。 功效:用於治療肝腎不足所致的頭髮早白、頭髮脫落。 自古, 芝麻就被當作“仙家”食物。 據《神農本草經》記載:芝麻“補五臟, 益氣力, 長肌肉, 填腦髓, 久服輕身不老。 ”現代醫學已證實了芝麻有抗衰老作用。

黑芝麻黃面

組成:白麵500克, 黑芝麻100克。 制法與用法:將黑芝麻炒熟, 白麵炒至焦黃, 每日晨起用滾開水調沖30克食用。 亦可加鹽或糖少許。 功效與應用:固腸, 美容, 烏髮。 適用於腸胃不固,

Advertisiment
面黃肌瘦者食用。 注:小麥磨成面, 炒食黃, 其性甘而溫, 故具健胃腸而固泄之功。

小編總結:在人們的印象中, 覺得經常吃黑芝麻頭髮就會變得烏黑油亮, 沒想到產後吃黑芝麻還能美容護膚, 治療便秘呢, 產後新媽媽可要多吃點哦!

相關用戶問答