產後睡眠不好有哪些原因

產後睡眠不足，會對媽媽們的身體恢復造成一定的影響，媽媽們想知道有哪些原因會影響到自己產後睡眠品質嗎？下面告訴媽媽們。

產後傷口、乳腺疼痛

寶寶出生後的幸福感，很快就會被疼痛淹沒。在最初的幾天，刀口的疼痛、乳☆禁☆房的脹痛，讓新媽媽的睡眠大受影響。不管是剖腹產或是自然分娩，都有側切傷口，在最初的幾天，新媽媽的睡眠很大程度會被傷口的疼痛所折磨。

產後影響媽媽們睡眠的原因

而且新媽媽要開始餵養寶寶了，可是，剛上手的慌手忙腳，又怕弄壞了軟軟的寶寶，難免會讓媽媽持續的用一個不正確的姿勢去餵養，

不正確的乳☆禁☆房保養容易引發乳腺炎，如果乳☆禁☆頭被吸允破裂那疼痛也會讓媽媽徹夜無眠。

醫院環境嘈雜不適應

剛剛經歷生產還很虛弱的你自然是護士重點關照的對象，不過，夜裡頻繁的查房難免會驚醒你。據一項醫院的調查發現，護士站的講話聲是影響產婦睡覺最大的原因之一。另外，產房或者醫院過道的嘈雜聲，床鋪、枕頭的不適應，太多的親友來探望等等，都會影響新媽媽的休息與睡眠。

角色轉換難以適應

十月懷胎，當寶寶生出來的那一刻，媽媽的臉上洋溢著的是幸福和驕傲的笑容，但是，這個時候的媽媽很多在精神上還沒有真正做好準備。當一個寶寶真切的躺在身邊的時候，

緊張和焦慮難免襲上心頭。但是，這種不安的情緒會通過中樞神經的反射作用而減少催乳素的分泌導致缺奶，寶寶則因奶量不足而抗議，媽媽自然也無法安睡。

月子裡小寶寶的吃喝拉撒是最主要的事情，照顧小寶寶讓新媽媽身心俱疲。加上產後激素分泌，會出現一段時間的情緒低落，不適應的感覺嚴重影響月子裡睡眠。

希望媽媽們通過上面這三點提示知道產後影響自己睡眠的原因，從而在產前就做好心理準備以及防範措施，讓自己產後睡個安眠。